长期喝脱脂奶粉的好处和坏处

长期适当喝脱脂奶粉对于补充营养、促进发育和增强体质有一定的好处，通常不会对身体产生不良影响，但是如果长期过量喝脱脂奶粉，可能会出现营养过剩、肥胖、消化不良、加重肝肾负担、诱发疾病的坏处。

一、好处：

1、补充营养：脱脂奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、磷、钾等矿物质，长期适当喝脱脂奶粉能够补充身体所需的营养物质，帮助改善营养不良;

2、促进发育和增强体质：脱脂奶粉中含有大量的蛋白质，长期喝能够促进骨骼发育和身体生长，对于儿童、老人的骨骼健康，以及体质较弱的人群有一定好处。

二、坏处：

1、营养过剩：如果长期过量喝脱脂奶粉，会导致营养过剩，从而导致肥胖的发生，甚至可能会诱发高血压、高血脂、脂肪肝等疾病;

2、肥胖：由于脱脂奶粉中含有一定量的脂肪，长期过量喝脱脂奶粉会造成脂肪堆积，从而导致肥胖，影响身体健康;

3、消化不良：如果长期过量喝脱脂奶粉，会造成营养物质无法被及时、有效的消化和吸收，从而造成腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状;

4、加重肝肾负担：由于脱脂奶粉中蛋白质含量较高，经常喝脱脂奶粉会导致蛋白质摄入过多，会加重肝肾负担，对于本身肾功能较弱的人群，不利于身体健康;

5、诱发疾病：脱脂奶粉中含有大量的乳糖，如果长期过量喝，会导致体内乳糖酶分泌不足，导致乳糖不耐受，出现腹泻、腹胀、腹痛等消化道症状。

在日常生活中，应注意适量喝脱脂奶粉，避免长期过量喝，以免导致身体不适。如果喝脱脂奶粉后出现腹痛、腹泻等身体不适，应及时前往医院消化内科就诊，通过血常规、腹部X线等检查明确诊断。