失眠睡不着白天犯困怎么办

失眠、睡不着、白天犯困可能与不良作息、精神心理、药物、脑供血不足等因素有关，需根据病因制定相应治疗方案，如调整作息、心理疏导、停用药物、手术等，以免病情持续进展而影响日常生活、工作。

1、调整作息：失眠、睡不着、白天犯困可能是熬夜所致，可通过调整个人生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、适当午睡等，在一定程度上提高睡眠质量、缓解不适症状;

2、心理疏导：失眠、睡不着、白天犯困者若有心理障碍，可能会有严重而持续的担忧、恐惧、害怕等情绪，会对睡眠产生干扰而出现失眠，可寻求专业医生帮助，通过心理指导改善情绪，病情严重者可寻求专业医生帮助，进行谈话、交流等方式辅助疏导;

3、停用药物：失眠、睡不着、白天犯困者明确诊断后可在医生指导下使用药物进行治疗，如地西泮片、佐匹克隆片等药物可起到镇静、催眠作用，从而改善睡眠状态，缓解不适症状。需注意避免长期、过量使用药物，可能会加重机体不适症状;

4、手术：失眠、睡不着、白天犯困者若是存在神经、血管等病变，可通过手术去除病变部位，解除神经、血管受到的压迫，从而改善症状。

此外，上述症状也可由甲状腺功能亢进症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、植物神经紊乱等疾病导致，可到医院完善甲状腺功能检测、CT、脑电图等检查，明确诊断后可在医生指导下调整治疗方案。