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取消关注青番茄炒熟了能吃,但最好不要过量吃,以免影响其他营养成分的吸收,还可能会诱发胃肠道不适,建议以清淡的烹饪方式烹饪青番茄,并把控好烹饪的时间,避免长时间高温加热。
1、补充营养:青番茄中的维生素C、番茄红素、类胡萝卜素等营养成分较为丰富,适量食用可以补充机体所需的部分营养成分,对健康有一定的好处;
2、帮助消化:青番茄中含有的膳食纤维比较丰富,所以在吃了以后可以加快胃肠道的蠕动,进而可以促进营养物质的吸收,有助于预防、缓解便秘;
3、帮助减肥:青番茄炒熟以后,其中的水分和膳食纤维含量会增加,吃了以后可以增加饱腹感,从而可以减少其他食物的摄入,能够避免过量饮食引起的肥胖,所以有助于减肥;
4、其他好处:青番茄中的番茄红素具有一定的抗氧化作用,适当地吃能够帮助清除体内的自由基,有助于改善皮肤状态。另外,青番茄中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,进而可以促进消化。
需要注意的是,青番茄只有炒熟以后才可以吃,以免破坏其中的营养成分,建议吃的时候进行彻底清洗,以免表面有细菌等微生物,吃了以后微生物可能会进入胃肠道内,诱发胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等不适症状,对身体健康造成不利影响。
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