艾纳香的作用

艾纳香可用于舒缓疲劳、抗炎、镇静作用、促进睡眠、缓解经前综合症等。由于艾纳香具有一定的药理作用，使用时需谨慎并咨询医生或药师的建议。

1.舒缓疲劳

艾纳香具有一定的抗氧化和抗炎作用，可以减轻肌肉和关节的炎症反应，从而缓解疲劳。可用于辅助治疗因长期劳累引起的乏力、倦怠等症状。可将其制成熏香或外用涂抹进行缓解。

2.抗炎

研究发现艾纳香中的某些成分具有抑制多种炎症介质释放及细胞因子表达的作用，因此能起到抗炎效果。对于存在皮肤瘙痒、湿疹等不适症状的人群而言，适当使用能够减轻相关不适现象。但需注意不宜大面积长时间使用。

3.镇静作用

艾纳香中含有的挥发油具有镇静神经的功效，能够有效改善情绪紧张和焦虑状态。睡前适当闻一闻艾纳香可以帮助放松身心进入深度休息状态。但是对香味过敏者应避免使用。

4.促进睡眠

艾纳香含有一定量的芳香物质，这些物质能够刺激大脑分泌内啡肽，使人感到愉悦和平静，有助于提高睡眠质量。对于失眠患者来说，在睡觉之前点上一小段艾纳香，能够帮助入眠。但是要注意不要过度依赖这种方式来改善睡眠问题。

5.缓解经前综合症

艾纳香所含有的植物雌激素可以调节体内激素水平，从而减轻经前综合症的症状。对于经常出现腹胀、乳房胀痛等经前综合症症状的女性，使用艾纳香熏香或泡脚有一定的缓解作用。但是需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

上述提及的所有功效均需要在专业医生指导下进行应用，以确保安全有效地发挥其作用。使用艾纳香时应注意个体差异，避免过量使用引起不良反应。