干果香榧子的功效与作用

香榧子通过适量食用可以起到促进排便、补充能量、滋阴补肾、养血止血、润燥滑肠等功效作用。但香榧子作为食物，若想用于治疗疾病，需咨询医生。

1.促进排便

香榧子富含油脂和纤维素，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，从而改善便秘情况。适当食用可起到预防及缓解便秘的作用。建议每日适量摄入以维持肠道健康。

2.补充能量

香榧子含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，能为机体提供必要的热量来源。可用于改善因能量不足引起的疲劳乏力等症状。可通过烹饪或直接食用作为零食来摄取。

3.滋阴补肾

香榧子具有一定的滋补作用，其味甘性平，入肝、肾经，因此对于肝肾有一定的滋养效果。对于肝肾亏虚所致头晕目眩、耳鸣等症状有一定的缓解作用。可煮食或制成丸剂服用。

4.养血止血

香榧子中含有的维生素K有助于促进血液凝固，而铁元素则对红细胞的生成有促进作用，从而达到养血止血的效果。适用于治疗月经过多、崩漏带下等妇科出血病症。可将香榧子研磨成粉后加入粥类食物中食用。

5.润燥滑肠

香榧肉质中含有较多脂肪酸以及膳食纤维，可以润滑肠道壁并且刺激胃肠蠕动加快，促使体内废物排出。对于存在长期便秘或者排便不畅等问题的人群而言，适当进食香榧可以帮助改善症状。可以直接剥壳吃也可以炒熟后再吃。

需要注意的是，香榧子虽然营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于香榧子含糖量较高，糖尿病患者应慎用。