“五一”出游，医生定制“手”护攻略，这5招超实用

指导专家：广州市红十字会医院感染管理科主任李勤

2024年5月5日我们迎来了第十六个世界手卫生日，恰逢“五一”小长假的到来。在享受“五一”假期的户外探险与旅行乐趣时，我们往往面临更多手部污染的风险。自然环境中的土壤、动植物以及公共设施都可能成为细菌、病毒的温床。特别是在人群密集的旅游景点，交叉感染的风险显著增加。因此，保持良好的手部卫生习惯，是预防疾病传播的第一道防线。

“五一”快乐行，手卫生先行

在“五一”假期这一出行与聚集高峰期，手卫生的重要性尤为凸显。据统计，节假日期间公共场所的人流量可增加30%以上，这直接加剧了传染病传播的风险。考虑到旅行中接触的多样性和不确定性，如公共交通工具、餐饮服务、旅游景点等，每触摸一次公共表面，就可能接触到成千上万的细菌和病毒。据研究表明，未经清洁的手上携带大量细菌。在享受假期的同时，坚持正确的手卫生习惯，能有效降低约50%的感染风险。

正确的洗手时机和技巧

在欢度“五一”假期之际，科学合理的手卫生策略是守护健康的关键。掌握正确的洗手时机至关重要：无论是餐前餐后、如厕之后、户外活动回归、或是与他人或动物亲密接触后，都应及时清洁双手，减少病菌附着的机会。特别需要注意避免用手直接触摸面部的“T区”——眼睛、鼻子和嘴巴，这三个部位是病原体入侵身体的主要门户，保持手部清洁，就能有效构筑起第一道防御线。此外，户外活动时，建议佩戴手套进行野餐准备或处理垃圾，减少手部直接暴露于潜在污染物的机会，进一步提升个人防护水平。

旅游手卫生攻略

旅游期间，选择合适的洗手策略对于保持个人卫生、预防疾病传播至关重要。以下是一些实用的建议，帮助您在旅途中做出合适的选择：

1.携带便携式手消毒剂：优先考虑携带含有至少75%酒精的手消毒剂，这是在没有清水和肥皂的情况下最有效的替代方案。确保用量充足，覆盖手部所有表面，包括指缝、指尖和拇指，持续揉搓至少15秒，直至手部完全干燥。

2.寻找清洁水源：在有水源的地方，如公共卫生间、露营地水龙头等，优先使用流动清水和皂液洗手。遵循正确的洗手步骤，即“内外夹弓大立腕”，确保每个部位都被彻底清洁。

3.湿巾的灵活使用：随身携带湿巾也是一个不错的选择，特别是在户外活动后需要即时清理手部污垢时。虽然湿巾不能完全替代洗手，但在没有其他选项时，它们可以帮助去除部分污渍和微生物。

4.自然环境的利用：在自然环境中，流动的山泉或溪流可以作为清洁双手的临时水源，但请注意，非流动或看起来不干净的水体可能含有有害物质，应避免使用。

5.个人物品的清洁：除了手部，也别忘了定期清洁手机、相机等频繁使用的个人物品，因为它们同样可能成为细菌的滋生地。

（通讯员 胡颖仪）