维生素B群是指什么

维生素B群是一类水溶性维生素，包括多种分子形式，广泛存在于食物中，对人体的生长发育有重要作用。

维生素B群缺乏可能导致代谢紊乱，影响神经系统的正常功能。该物质参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，维持细胞结构和红血球健康，促进能量产生。维生素B群缺乏可能引起贫血、神经系统失调、皮肤病变等。患者可能出现乏力、记忆力减退、皮肤出现脂溢性皮炎等症状。

针对维生素B群缺乏的检查通常包括血液检测、尿液分析以及大便常规化验。通过测量血液中的维生素B水平可以判断是否存在缺乏情况。补充维生素B群是主要治疗方法，可通过口服维生素B复合制剂或单种维生素B来实现。对于严重缺乏者，医生可能会建议注射维生素B。

均衡饮食是预防维生素B群缺乏的关键，确保摄入足够的全谷物、瘦肉、乳制品和新鲜果蔬。同时注意避免长时间压力过大，以减少对身体的影响。