夏秋交替，成心血管疾病的高危时节！医生支6招进行预防

　　很多人都知道心血管疾病在冬季容易发病，民间也常常有关于“心血管疾病患者如何安全过冬”等话题的讨论。

　　然而，中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授提醒，因为生活、饮食等习惯的不断改变，夏秋交替的时节也成为心血管疾病的高发季节。尤其立秋以来，医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数也呈现增加的趋势，而且越来越多三四十岁的年轻人也容易受到心血管疾病的困扰。因此，处暑时节的心血管问题需要引起大家的重视。

　　三大原因导致心血管病高发

　　为什么心血管问题容易在这个时节“找上门来”呢？这和夏秋季节人们户外运动少、补水不及时；睡眠时间短、血糖控制难以及昼夜温差大有很大关系。

　　1、户外运动少，补水不及时。

　　夏秋交替时节，夏天炎热未褪，不少人不愿意户外活动，加上夏天容易出汗，水分补不足的情况下，容易导致血容量不足，血液粘稠，容易导致血栓的形成。

　　2、睡眠时间短，血糖控制难。

　　夏季昼长夜短，睡眠时间短，不少朋友喜欢熬夜，甚至常常外出宵夜，容易出现热量摄入过多，是的血脂、血糖控制困难。作息不贵打乱了机体交感/迷走神经张力的调节规律，增加不良心血管事件的发生机会。

　　3、昼夜温差大。

　　入秋后，气候变化较快，日夜温差较大，感冒等疾病的患病率也提高，这类感染性疾病会增加心脏负担，诱发心血管疾病的急性发作或加重。

　　季节变换如何预防心血管病？

　　那么，如何有效地降低季节转换对心血管健康带来的不利影响呢？陈样新教授认为，以下几个方面可以成为大家处暑季节护卫心血管健康的有效途径：

　　1.留意气候变化，预防各种感染。

　　感染是诱发心衰的首要原因，而夏秋季节的多变气候又是感染性疾病多发的“天然温床”。心脑血管疾患者本身抗病能力较差，心脏承受负担的能力也较弱，因此需要特别“小心”因为气候变化引起的各种传染性疾病。

　　2.适当户外运动，同时要注意补充水分和必要的电解质。

　　运动不足或大量排汗后忽视了补水，容易导致血液粘稠，引发血栓。虽然炎热的天气还未完全过去，但长期缺乏户外锻炼也会导致免疫力下降等问题。

　　3.保持情绪平稳，出现症状要及早医治。

　　情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。因此心脑血管疾病患者不可过分激动，一旦出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状时要及早就医。

　　4.饮食上不要有太大的变化。

　　不少朋友到了秋天会在饮食上“进补”，饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过度。每餐的膳食中，应保证荤素搭配，蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项涉入都不可忽视。

　　5.应该避免熬夜。

　　这既包括尽量不要太晚睡觉，也包括尽量不要在晚上吃宵夜。另外，心血管疾病容易在夜间和晨起多发，这和夜间血容量不足、血液粘稠度高，容易形成血栓有关，因此需要建立良好的作息习惯，并注意补水。

　　6.充分了解发病前兆，把握就医最佳时机。

　　心血管疾病患者，也包括一些既往尚无明确的心血管疾病的朋友，需要关注和了解一些心血管疾病的发病先兆。

   比如：心梗发作前常常会有胸闷、胸痛、活动耐力下降等前驱症状，尤其从无到有、从轻到重、从稀发到频发、从短时到持续、从活动后发作到静息下也发作等情况的时候，要提高警惕，最好提前就医。

　　陈样新教授还提醒各位心血管疾病患者朋友，心血管疾病基本都是需要长期防控的慢性疾病。有心血管基础疾病的患者，无论气候如何变化，都需要注意坚持合适的药物治疗，即使需要调整，也需要咨询专业的心血管病专家的意见，根据情况决定是否调整，而不能自作主张，药物治疗是不能被替代的重要防治方式。（通讯员：黄睿、张阳）