坐好月子对女人到底有多重要？产科专家这么说！

　　坐月子是中国传统，早在宋朝时期，《妇人大全良方》一书就全面总结了“坐月子”的各类禁忌，如“不宜多语、喜笑、惊恐、忧惶、哭泣、思虑、恚怒、强起离床行动、久坐”，不少内容至今仍广为采用。

　　然而，近些年“不能刷牙，不能洗头，不能洗澡，不能开空调”等成为中国式“坐月子”的代表，不仅让身在其中的女性大呼崩溃，也让不少年轻女性因此恐婚恐育，甚至有观点提出“坐月子根本就是封建陋习”“现代女性不需要坐月子”。

　　对此，我们采访到北京医院妇产科主任医师赵晓东，北京医院妇产科影像专家、副主任医师智明春，他们表示，产后坐月子在当代对于女性依然有着重要意义，但必须科学坐月子。

　　女人产后为什么需要坐月子？

　　“月子”是一个传统俗语，现代医学并没有这个名词，但实际上其对应的是产褥期的概念，即从分娩结束到身体恢复到孕前状态的这段时间。产后每个产妇的恢复时间有所差别，平均在一个月左右，这期间孕妈妈通过休息和综合调养恢复到产后的良好状态，同时陪伴宝宝。

　　在我国传统医学的范畴，月子坐不好会得腰痛、腹痛、视力变差等“月子病”，赵晓东介绍，“月子病”并非明确诊断的一种病，但可以明确的是，如果产后没有得到足够的休养，的确可能出现腰痛之类的症状，这背后可能是慢性盆腔炎、子宫脱垂等妇科疾病，困扰女性的正常生活。

　　主张“女人产后不需要坐月子”的人常常会提到欧美女性，同样是生孩子，欧美女性就没有坐月子的传统，甚至像英国王室的凯特王妃产后10个小时左右就穿着裙子和高跟鞋公开亮相。其实，凯特王妃产后的完美形象也饱受欧美妈妈们的质疑，产后的她们无法迅速恢复，虽然没有“坐月子”的概念，但医生也会叮嘱根据身体情况休息一段时间。

　　真正让中国式“坐月子”诟病的是一系列严苛的规矩，如坐月子时一个月不能出门，一个月不能洗头洗澡。对此，赵晓东解释，这些坐月子的习俗与当时的生活条件有关，比如产后出门或洗头洗澡，很容易因为保温措施不够，导致着凉感冒或发烧。

　　如今生活条件越来越好，随时都有热水，室内温度也有保证，如果依然坚持过去的坐月子方式自然就存在争议了。赵晓东表示，无论是从家庭还是医生角度，“大部分时候还是建议坐月子”，而关键是正确科学地坐月子。

　　科学坐月子，4个关键问题都要关注

　　按照传统观念，坐月子就是一直卧床休息或者喝各种汤汤水水进补，这样的坐月子方式在当时的生活条件下有一定意义，但放到现在就存在很大的局限性，甚至可能伤害产妇的身体。

　　坐月子不能仅凭过去的经验，更要讲究科学，为产妇提供更全面的照顾，作为经验丰富的产科医生，赵晓东总结了以下4个方面：

　　首先是生活环境。坐月子最理想的状态是保持室内恒温恒湿，在家坐月子很难实现这一点，但在保证一定的气温条件下，也可以适当开窗通风换气。

　　其次是生活习惯。坐月子期间也可以洗澡、洗头发，但是需要注意要及时擦干身体或头发，以免受凉生病。曾有新闻报道，一位年轻产妇在盛夏不开空调、不开风扇，捂着坐月子，最终导致热射病而去世，这就是过度坐月子引发的悲剧。

　　再者就是日常饮食。产后盲目进补未必是好事，更重要的是营养均衡，以肉汤为例，不仅要喝汤，更要吃肉，才可以更好地帮助身体恢复，增强抵抗力。

　　产妇月子期间的衣食住行都至关重要，但有一件很关键却时常被中国家庭忽略的事情，那就是观察产妇月子期间的身体表现，注意是否有腹痛、发烧等症状，必要时应该及时去医院就诊排查。

　　智明春则强调，产后42天，理论上除了乳腺，其他生殖器官都应该恢复到孕前状态，此时需要对产妇进行生殖系统、妇产、盆底恢复等系统检查，发现问题及早干预。在临床工作中，智明春就遇到过产妇自己感觉恢复得挺好，忽视了相关检查，产后两个月还出现异常出血，最终发现是胎膜残留。

　　总之，坐月子是一件关于科学和医学的问题，希望每一个女人产后都可以得到科学的照顾。

　　月子中心成坐月子新选择

　　正确坐月子的方法说起来容易，但在上千年的坐月子规矩的支配下，很多家庭都没办法完成科学坐月子，而传统的在家坐月子，很容易产生婆媳矛盾、夫妻矛盾，不利于家庭和谐，如今越来越多的现代女性主动选择去月子中心坐月子。

　　2020年2月，北京的李丹顺利生下了女儿，在生产前她就和家里人商量，选择预订了位于北京方庄社区的华庭月子会所，月子期间正赶上国内新冠疫情最严峻的时刻，外界气氛十分紧张，而李丹和宝宝在这里享受到了全面的照顾。

　　让李丹最惊喜的是，产后发胖是很多孕妈妈的心结，而自己从月子中心回家后，体重相比孕前还轻了两斤，这主要得益于月子中心好看、好吃又营养的月子餐。据华庭月子会所院长杨娜介绍，月子会所会根据产妇的情况私人订制个性化餐单，更科学，更有针对性，阶段性的月子餐，帮助宝妈更高效恢复健康和身材。

　　此外，华庭母婴护理团队全部持证上岗，同时特聘台湾资深的母婴护理专家负责护理部的日常服务和管理，为入住的产妇和宝宝护理服务保驾护航，还专门安排有心灵导乐师，关注产妇心理和情绪变化，关心和有效缓解产妇产后心理抑郁和情绪波动而引起的烦躁和不安，从身心两方面入手，真正让产后女人“乐享一月，幸福一生”。

　　杨娜还表示，月子会所的护士等专业人员通过日常查房、日常照护等方式，可以更早发现产妇或婴儿的健康问题，提醒其及时到医院就医，避免因为延误治疗出现“月子病”的情况。

　　李丹的老公对月子中心也赞不绝口，从五星级的居住环境到个性化的一日三餐（产妇为一日六餐），再到大人小孩的身体指标监测，每一个环节都十分贴心，在他看来，月子中心坐月子既能给大人小孩提供专业的服务，也避免了在家坐月子或请月嫂居家照顾可能产生矛盾，省心又省力。

　　月子中心起源于我国台湾，20世纪90年代，内地开始已经出现月子中心，自2015年我国二胎生育政策放开，月子中心也不断增加。数据显示，2019年我国月子中心的市场规模达到160亿元，月子中心数量在2020年预计达4852家。

　　很长一段时间，月子中心被视为明星、富二代等群体的选择，而华庭月子会所院长杨娜介绍，2015年二胎政策的大背景下，华庭月子会所正式开始运营，至今一共服务1200余名的产妇，其中不乏工薪家庭，目前月子中心正在进入寻常百姓家。

　　华庭集团总经理段亿平表示，未来希望从月子中心入手，进入幼儿教育，形成产业链，但他也坦言，目前月子中心还没有统一的行业标准，作为较早进入这一行业并坚持下来的月子会所，希望从自身做起，尽最大能力打造符合市场需求的高标准，未来希望成为酒店式月子会所行业标准的推动者和制定者，打造行业标杆，服务更多中国产后女性。

　　注：李丹为化名