居家防疫，3个用艾妙招有大用处！

　　针对于现在在蔓延的新冠疫情，国家采取了一系列的防控举措。“不能出门逛街了”、“不能正常上班了”、“孩子不能正常开学了”让许多老百姓产生了恐慌的心态，希望大家按照疾控中心的宣传：勤洗手，戴口罩，少聚会，多通风，一起抗击新冠肺炎。现在针对新冠病毒，还没有特效的治疗药物，主要靠自身免疫系统消灭病毒。那么，有什么提高免疫力的方法吗？今天为大家推荐一种中医常见的保健方法：艾灸。

　　艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。、

　　灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。在《太平圣惠方》、《普济方》等医学著作中也都记有利用艾灸烟熏病人床四周，防治时气瘴疫的方法。最早提出将艾灸的方法用于预防传染性疾患的，是晋唐医家。在传染病流行的季节或地区，及时予以恰当的灸治，可以预防传染病的发生和蔓延。如孙思邈的《千金要方》：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人也。”从古代文献记载来看，唐代利用灸法防治疫情的现象比较普遍。

　　自古以来我们的祖先就重视灸法防病，大疫当前艾灸实为良法，而且，现代研究表明，艾烟具有抗菌、抗真菌、抗病毒、抗支原体等的作用。利用艾叶进行烟熏消毒，可以达到空气消毒的要求。下面就为大家介绍几种利用艾灸进行疫病防控的方法。

　　选用艾条、艾柱或者艾灸盒灸疗，按顺序温灸大椎、肺腧、关元、足三里，每个穴位灸10分钟，隔天一次。可以在这个时节帮助普通人提高免疫力，达到春夏养阳的功效，灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。

　　1.艾烟熏法：

　　采用艾叶、艾条、艾绒等放置铁通瓷盆等进行烟熏，烟熏过程，要远离易燃、易爆物品；烟熏小区、街道等公共场所时，务必做好自身防护；酒精消毒后不能立即进行艾叶烟熏；烟熏半小时后才可开门窗通风；家中艾熏可每天进行一次。同时也要注意经常开窗通风，保持空气流通也是居家空气消毒的好办法。

　　2.艾叶洗浴法：

　　用净艾叶加水煮沸5分钟，放温后泡脚洗澡，每天一次。每次20分钟。

　　3.艾叶洗手法：

　　每天外出、饭前、用煮沸过的艾叶水勤洗手。

　　艾灸作为中医药不可分割的一部分，也必将在此次防疫工作中发挥越来越重要的作用。同时希望大家能够共同携手，打好这场防控疫情的保卫战，居家防疫，“艾”在身边。(作者：北京中医药大学东方医院李巍）