“宅家抗疫”糖友需要注意啥？专家提出这7点建议

本文指导专家：

祝超瑜   上海市第六人民医院东院 内分泌代谢科主治医师，硕士研究生。美国印第安纳大学访问学者。 

擅长：糖尿病及其并发症，高尿酸血症及痛风、疑难内分泌疾病的诊治。主持国自然课题及市局级课题2项。 

门诊时间：上海市第六人民医院东院（周二上午）

魏 丽    医学博士，主任医师，上海交通大学医学院博士生导师，上海市第六人民医院东院内分泌科主任。 

 擅长：糖尿病合并的各种慢性并发症、肥胖、多囊卵巢综合症、甲状腺结节、甲亢突眼、泌乳素瘤、不育症、肾上腺增生及腺瘤的诊治。 

专家门诊： 周二上午（东院）周一下午（总院）

贾伟平团队东院门诊：周三上午 

春节本是阖家团圆、举国欢庆的节日，可是出现了新型冠状病毒肺炎在全国肆虐，于是欢聚的日子变成了宅家“抗疫”的日子。

虽然没有直接的证据表明糖尿病患者对此次新型病毒肺炎有更高的易感性，但在重症或死亡患者中，有一半合并有糖尿病、高血压、冠心病等慢性基础疾病。

那么，在这个特殊阶段，糖尿病患者不能进行室外运动的时候如何做到血糖平稳？

1. 增加监测指尖血糖的次数：与全国人民共同努力在家中“抗疫”的时候，很多患者可能错过监测糖化血红蛋白及糖化白蛋白的时间，这个时候就要适当增加自我监测血糖的次数，这样可以及时的了解自己的血糖情况。

2. 合理膳食：保持和平时一致的饮食规律，不能因为居家时间长而增加进餐次数，也不宜进食糕点、果脯等零食，更要避免出现边看电视边嗑瓜子、吃坚果的习惯。血糖控制平稳者可选择两餐间进食一小份水果，血糖不平稳者可选择番茄、黄瓜等低热量蔬菜替代水果。

3. 丰富室内活动：室外活动减少并不代表运动停止了，适合糖尿病患者的室内活动也是很丰富的，比如说在家中跳跳健康操，做做太极，有条件的患者可以爬爬楼梯，也可以增加家务活动的量。运动时间依然建议在饭后半小时后运动30分钟，不建议空腹运动。

4. 按医嘱规律用药，不能中断治疗：不论使用口服降糖药或胰岛素治疗的患者都不能随意停药，特别是不能因为家中药物不足但不敢去医院配药而中断治疗，反而会因为擅自停药引起血糖失控可能需要住院治疗。家中药物不足的患者可以在做好自我防护的基础上就近医院配药，老年患者建议嘱家中小辈帮忙去医院代配药。

5. 每日测下体重：体重的管理对于糖尿病患者是很重要的，体重增加，血糖也会升高，因此宅家的日子要注意不能让体重上升，肥胖的患者更要注意控制体重。

6. 利用在线医疗平台：为了减少外出的次数，当发现血糖不平稳或有其它轻微的不适症状时可以通过各种在线医疗平台线上咨询医生如何调整用药。

7. 保持心情愉悦：新型肺炎的出现难免让大家感到恐慌及悲伤，但是任何一件悲剧的事情我们都可以从中找到积极的一面。要多了解正规官方的信息，也可以多了解些新型冠状病毒肺炎的相关专业知识，不要被其它负面消极的信息影响。尽量保持平稳的情绪，相信国家的行动力和全国人民的凝聚力，也要相信自己。

希望各位糖尿病患者待春暖花开，抗疫胜利的时候，也能拥有平稳的血糖。