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节后返程怎么远离新型冠状病毒?徐荣谦教授提醒您4件事!

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2020-02-01 22:13:5239健康网

  因为新型冠状北京中医药大学东直门医院儿科  徐荣谦教授毒肺炎,2020年春节假期得以延长,但眼看到了2月3号,不少人需要返回工作岗位了。疫情依然在肆虐,如何在工作环境下保护好自己,不如听听北京中医药大学东直门医院儿科 徐荣谦教授的建议!

  一、返程路上

  1、路上注意防护,戴戴口罩!

  2、注意安全饮水!

  3、最好不吃东西!

  4、若返程时间长,必须进餐者,注意远离人群一米以上安全进饕!

  二、家中隔离

  返回后,按政府规定自觉隔离。同时保护未外出家人的安全,需别室而居,居室要注意合理通气,保持空气新鲜。通气时间选择在上午九点到下午三点间,通气时注意保温!

  饮食合理!

  三、情志调养

  1、先保持精神愉悦。精神愉悦,抵抗力也自会增强!紧张过度,必然降低抵抗力!

  2、合理休息睡眠,接时作息(规律睡觉、起床)

  3、合理饮食:荤素搭配,营养丰富。五谷杂粮搭配合理。少吃油炸等易上火的食物。

  适当熬点绿豆粥 ,山药粥,芡实粥等。南方还可以熬点薏米粥。

  4、可适当吃些萝卜,青菜。

  5、水果最好以梨为好,可以养肺阴,其他如苹果,香蕉等都可以适当吃,桔子,芦苷等易上火,不宜多吃。

  四、特别注意

  1、体弱无内热及外感者可服“玉屏风散”提高免疫力。

  2、己有接触而无发热者——可口服“葛根、菊花、芦根、蝉蜕、桑叶,钩藤各三克”,泡水当茶饮。

  3、已有发热、咽痛者——较轻者可先服用中成药“至圣保元丸、金莲清热,莲花清瘟、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液,小儿肺热咳喘口服液”等等具有清热解毒的中成药。舌苦腻,恶心呕吐者,可选用“藿香正气”等,并及时就医,辨证论治效果更好。

  4、高热不退者——需及时前往医院就诊。徐荣谦推荐中药方一剂。

  黄芩15g,黄连3g,黄柏6g,生寒水石30g先煎。

  炙麻黄5g,炒栀子10g,淡豆豉10g,滑石块30g先煎。

  炙甘草10g,芦根30g,葛根30g,浙贝母10g。

  桑叶15g,杏仁8g,生苡仁30g,淡竹叶10g。

  生山楂5g,炒神粬10g。

  少量频繁服用,既可退热,又可防止伤胃。

  一般三日内可退高热。但是,高热退后应减量服,若完全退热者,应停服。

  使用中医中药预防和治疗“新型冠状病毒感染性肺炎”应更具良好疗效。

  恭祝大家:

  旅途愉快!

  平平安安!

  身体安康!

  工作顺利!

  作者:北京中医药大学东直门医院儿科  徐荣谦教授

徐荣谦主任医师儿科 北京中医药大学东直门医院  三级甲等
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