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取消关注因为新型冠状北京中医药大学东直门医院儿科 徐荣谦教授毒肺炎,2020年春节假期得以延长,但眼看到了2月3号,不少人需要返回工作岗位了。疫情依然在肆虐,如何在工作环境下保护好自己,不如听听北京中医药大学东直门医院儿科 徐荣谦教授的建议!
一、返程路上
1、路上注意防护,戴戴口罩!
2、注意安全饮水!
3、最好不吃东西!
4、若返程时间长,必须进餐者,注意远离人群一米以上安全进饕!
二、家中隔离
返回后,按政府规定自觉隔离。同时保护未外出家人的安全,需别室而居,居室要注意合理通气,保持空气新鲜。通气时间选择在上午九点到下午三点间,通气时注意保温!
饮食合理!
三、情志调养
1、先保持精神愉悦。精神愉悦,抵抗力也自会增强!紧张过度,必然降低抵抗力!
2、合理休息睡眠,接时作息(规律睡觉、起床)
3、合理饮食:荤素搭配,营养丰富。五谷杂粮搭配合理。少吃油炸等易上火的食物。
适当熬点绿豆粥 ,山药粥,芡实粥等。南方还可以熬点薏米粥。
4、可适当吃些萝卜,青菜。
5、水果最好以梨为好,可以养肺阴,其他如苹果,香蕉等都可以适当吃,桔子,芦苷等易上火,不宜多吃。
四、特别注意
1、体弱无内热及外感者可服“玉屏风散”提高免疫力。
2、己有接触而无发热者——可口服“葛根、菊花、芦根、蝉蜕、桑叶,钩藤各三克”,泡水当茶饮。
3、已有发热、咽痛者——较轻者可先服用中成药“至圣保元丸、金莲清热,莲花清瘟、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液,小儿肺热咳喘口服液”等等具有清热解毒的中成药。舌苦腻,恶心呕吐者,可选用“藿香正气”等,并及时就医,辨证论治效果更好。
4、高热不退者——需及时前往医院就诊。徐荣谦推荐中药方一剂。
黄芩15g,黄连3g,黄柏6g,生寒水石30g先煎。
炙麻黄5g,炒栀子10g,淡豆豉10g,滑石块30g先煎。
炙甘草10g,芦根30g,葛根30g,浙贝母10g。
桑叶15g,杏仁8g,生苡仁30g,淡竹叶10g。
生山楂5g,炒神粬10g。
少量频繁服用,既可退热,又可防止伤胃。
一般三日内可退高热。但是,高热退后应减量服,若完全退热者,应停服。
使用中医中药预防和治疗“新型冠状病毒感染性肺炎”应更具良好疗效。
恭祝大家:
旅途愉快!
平平安安!
身体安康!
工作顺利!
作者:北京中医药大学东直门医院儿科 徐荣谦教授
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
副主任医师
佛山市中医院 耳鼻喉科