人有5个表现，是中医常说的“阴虚火旺”，该好好调理了

随着生活水平的提高，人们的夜生活丰富多彩，但过度的操劳和长期熬夜却使人们的体质越来越差，阴虚体质往往由此造成。那什么是阴虚体质呢？

从中医上说，阴虚是指由于阴液（血液和水液）不足，不能滋润身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。但要注意的是，阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似而已，那么阴虚体质会有哪些症状呢？

常见的有潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数、易上火等症状，下面就为大家详细讲述一些阴虚症状。

1、心烦失眠

失眠可能不是阴虚，但阴虚就一定会造成失眠，阴虚的人夜间肝火过旺，肾脏阴液不足，不能滋润身心，水火不容，导致心烦多梦，想睡睡不着，盗汗潮热，有些可能伴有遗精症状，睡眠时间短等

2、五心烦热

阴虚火旺常常会有五心烦热的表现，即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。《素问》中说道：“帝曰：阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。”即阴虚之人面色疲劳，气色萎靡，胃热肺燥，火气上下贯通，肺热不止故而脸色潮红，五心烦热。

3、急躁易怒

阴虚之人，火气足，心烦意乱，容易滋生怒气，导致肝火旺盛，肝火旺又进一步消耗肾水，盗用母气，使阴虚症状加重，情绪易变。

4、皮肤、眼睛干燥，便秘

阴虚体质的人，体内血液和水液不足，身体如同置身于火炉之中，身体脱水严重，皮肤干燥，眼睛久看就容易干涩、干痛，毛发干燥易起静电，口干舌燥，就算经常补充水分，也往往难以得到解决，很容易导致便秘。

5、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔

阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。

从以上症状可见，阴虚体质对身体健康还是会造成一定的影响，所以面对这一情况，更不能“坐以待毙”，那么调理身体该从何入手呢？今天就给大家几个建议。

1、饮食方面

阴虚体质者饮食方面需要多加注意，不可随意进补，过度进补，最好遵循医嘱，注重滋阴补津，以下几种药材可以适当使用。

枸杞子：这味药材性平，味甘，有滋阴补肾的作用，尤其是对肝肾阴虚的腰酸背痛、头昏眼花、精力不济，或是肺阴虚的结核病导致的潮热盗汗、咳嗽干渴等都非常适合食用。

银耳：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含多种蛋白质、氨基酸、多糖，非常符合人类身体需要，是民间常备的清凉补品之一，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者效果更佳。

海参：有滋阴润燥、补血补肾益精的作用。《药性考》：“降火滋肾”。高蛋白低脂肪的海珍，适合阴虚体质者常吃。

2、针灸、按摩保健穴位：像肾俞穴、太溪穴、足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等，常常按摩对阴虚者有奇效。

3、养成良好的生活习惯

阴虚体质者尤其要注意生活习惯方面。阴虚火旺，适合小中强度运动，运动量适中，可快步行走、散步、打球、太极之类的运动，但要注意出汗量不可过大，避免阴液流失，皮肤干燥可适当多去游泳。生活上养成规律作息，不熬夜，不过劳，保持身心愉悦，一定要长期坚持才可改善阴虚体质。

总而言之，阴虚并不可怕，关键在于大家保持一个健康的生活。

参考文献：

潘立文 张荷兰 高垚 韩朝智 鲁萍,《从胃阴虚论治杂症探析》