阳气是否充足，细心观察这2个地方就知道！一目了然

马上就要迎来夏季了，炎热的夏天，我们最喜欢的就是空调沙发西瓜，可是长时间的呆在空调下是对我们身体健康很不利的，特别是会导致我们的阳气受损，在春夏交替的时候阳气不足是很容易出现的。中医认为，阳气对于身体来说还是异常重要的，如果阳气不足的话，就会导致一些疾病的发生，所以我们需要学会及时去调理。在此之前，我们需要了解阳气不足的人，身体会有这2种表现，你是否中了呢？

1.阳气不足的人会出现手脚冰冷，可能会出现全身乏力，就是可能会感觉到自己好像全身都没有力气一样，最重要的是身体会出现很怕冷。所以即使在炎热的夏天，爱美的女性尽量还会注意保暖，不要露脐装啊，或者是穿的太过于清凉，为了美丽导致失去健康，那就得不偿失哦。

2.阳气不足的人也会容易生病，因为抵抗力下降，比如流感盛行的时候，别人可能没有什么，可是阳气不足的人就会次次都被生病逮住了，可是只要是生病都会对于我们的内脏都会有一定的影响的，所以阳气不足一定要引起重视，及时调理。

阳气不足的征兆我们就知道了，可以对照一下自己是否是阳气不足，那么在阳气不足的时候，我们可以吃什么补阳气的食物呢？

大家都知道春天跟夏天就是补阳气的时候，在这两个季节的时候我们可以多吃一些温补阳气的食物，小葱，生姜，大蒜，韭菜，洋葱，芹菜，菠菜，绿豆芽，竹笋，香菜，黄豆芽，荠菜，香椿，鳝鱼，虾，牛肉，红参等，其中韭菜，香菜，小葱是补阳气的佼佼者。

以上是对补阳气的一些食物，那么在日常生活中，我们还有什么办法可以补阳气呢？

1.最天然的补阳气就是在太阳光下活动活动，很多国外人都喜欢晒日光浴，科学研究表示太阳光是合成人体性激素的必备条件之一，有利于免疫力提升，同时也可以促进钙质合成，所以一般晒太阳的人体内钙质都是比较丰富的。

2.拍手补阳气之法，拍手是一种至刚至阳的养生方法，最主要的是可以补阳气，手是阳气的大本营，人体内的阳气是随着旭日开始时升发，所以早上拍手可以促进阳气升发，利于全身之气的运行。

3.早睡早起也是补阳气之法，中医表示预防“春困”就应当要保证充足的睡眠时间和质量，晚上十一点之前必须上床睡觉，第二天也要早起来，因为睡的越多反而会越累，要顺应阳气升发，早上起来做些适当的户外运动。

4.饮食以及精神调理也是补阳气之法，可以根据上面的食物多吃一些补阳气的食物进行补充阳气。中医认为，阳气不足是气虚进一步发展，所以需要注重精神调养，不要让情绪过于波动，以免大伤元气。

阳气对于健康有重要的作用，所以一定要注意预防阳气不足，以及补充阳气。