经常应酬，更要提放酒瘾上瘾！这3个方法，一定要放在心上

在我们的生活中，不少人因为各种各样的原因需要长期的喝酒。长期喝酒很容易会导致身体出现酒瘾，当出现酒瘾之后，会给正常的生活带来很大的影响。对于一些长期需要喝酒的人来说，该如何去自测自己身上是否有酒瘾呢？今天就来教大家一些自测酒瘾的方法！

如何自测自己是否有酒瘾？

1、自控力很差

有酒瘾的人群，会变得自控力特别的差。所谓的自控力差，说的就是因为酒瘾的发作，会导致每餐都想喝酒。只要一餐没有喝酒的话，就感觉整个人特别的不舒服，特别是见到酒之后。没有喝的话感觉整个人都特别的难受，这个时候只要喝上酒就感觉自己的身心都特别的满足。

2、酒量上升

有酒瘾的人，酒量会逐渐的上升。想要自测自己是否有酒瘾的话，不妨回忆下自己现在的酒量是不是越变越好，并且随着年纪的增加。喝酒的量也会随之越来越多，之前可能一餐只需要小酌两杯，现在已经完全无法满足自己对于酒的渴望。

3、总是想着再喝一口

不管是戒烟还是戒酒，其实都是非常难的一件事。想要自测自己是否有酒瘾的话，其实也很简单。只要回想一下，在生活中自己有没有劝自己再多喝一杯酒的经历，如果你经常如此的话，总是自我安慰多喝一杯酒没事的，那很可能就是你身上存在酒瘾了。

有酒瘾之后会给正常生活带来很大的影响，甚至会影响到患者的大脑健康，所以我们很有必要去了解该如何预防酒瘾的发生！

这3个方法不妨参考一下：

首先，在喝酒的时候一定要控制喝酒的量。每次喝酒要点到即止，不要一喝酒就控制不住自己，非要喝到醉了为止。这样做不仅伤身，还很容易会导致酒瘾出现。

其次，在情绪不佳的时候尤其要注意不要借酒浇愁。很多人有酒瘾都是从情绪不佳喝酒而开始的，认为喝了酒可以忘却所有的烦恼，因为酒精可以让脑子不清醒。从而喜欢上这种感觉，逐渐的让身体出现酒瘾。其实这么做对于不良的情绪完全没有作用，在酒醒之后还是一切照旧，切不可用酒来浇愁。

还有一点就是在生活中要尽量的远离你的酒友，和烟瘾一样，想要预防和戒掉的话。离开让你抽烟喝酒的环境是非常重要的，长期处于这种环境下会让你自己很难走出来，到最后会导致身体出现酒瘾。

上文就是给大家介绍的一些关于酒瘾的相关知识了，如果你身上有一些有酒瘾的症状的话，一定要及时的控制自己，长期喝酒对于身体百害而无一利！