中医养肝，这些方法才是硬道理！不是吃药

肝脏是人体新陈代谢的中心，肝脏的健康关系着我们身体的正常运转，很多人在养生的时候都会首先注重养肝。但是生活中有许多不良习惯都在无形中伤害着我们的肝脏，比如熬夜、抽烟、喝酒等。我们常常会发现身边有人患肝病时平时没什么感觉，一旦检查发现就是晚期，这是因为人体肝脏中是没有痛感神经的，平时即使肝脏已经不堪重负，但都感觉不到疼痛。那我们该怎么通过身体上的蛛丝马迹来发现肝脏问题呢？

其实，肝脏好不好，通过脸部一些特征就能发现，赶紧来看看你有没有下面这些特征吧。

一、皮肤暗黄无光

一个肝脏健康的人脸上通常都是红润有光泽的，证明体内的气血充足。我们的肝脏承担着血液制造的重任，因为它要负责铁元素的储存和代谢，铁元素是制造血液不可缺少的物质，如果肝脏出现了问题，那么多余的铁元素就会堆积在体内，导致脸部暗沉无光泽。

二、脸上长黄褐斑和痤疮

肝脏还负责人体的疏泄，可以帮助人体内的毒素分解，如果肝功能受损，肝脏代谢就会出现障碍，毒素会在体内堆积，而且气血运行受阻，就会出现血淤，在外表现就是脸上长黄褐斑和痤疮。

三、有黑眼圈

肝功能不正常的人经常会带着黑眼圈，因为肝不好就会导致血液循环不畅，黑色素就容易堆积在眼部周围，而导致出现黑眼圈。

肝脏出现问题不仅影响人的健康，也影响一个人的容貌，很多人在养生的时候都会特别注重养肝，中医在养肝方面又有哪些好的方法呢？

首先，要保证睡眠。养肝首先要让肝脏得到休息，根据中医理论，人的肝脏在夜里一点到三点是排毒时间，如果这个时间没有进入熟睡状态，肝脏得不到充分的休息，也无法进行排毒，日积夜累就会使毒素堆积在肝脏，自然也就影响肝功能。

其次，要注意饮食均衡。饮食合理，营养均衡搭配也有利于养肝，要做到蛋白质、维生素、碳水化合物等均衡摄入，不要挑食、偏食。平时可以多吃利于肝脏的食物，比如柑橘、草莓、葡萄、红枣和枸杞等。还要注意不要酗酒，酒精对肝脏的损伤是很明显的。

最后，要保持良好的心态。我们都知道，生气最易伤肝，容易导致肝气郁结，不良的情绪对肝脏都会造成影响。平时要尽量保持心平气和，少动怒。

肝脏是人体非常重要的一个器官，越来越多人开始注重养肝，现在市面上有很多夸大疗效的护肝保健品，千万不可盲目相信，养肝护肝关键要养成良好的生活习惯。