喜欢这样吃红枣的人，不知不觉，就会看到这4大改变！

红枣是我们生活中很常见的食物，在中医看来，红枣味甘、性温，具有补气益中、养血安神的功效。不论是直接吃还是煲汤又或者是泡茶都是不错的选择，受到很多人的喜爱。红枣又被称为“天然维生素丸”，它含有大量的维生素A、C、核黄素、胡萝卜素等，而且还富含铁，可以预防缺铁性贫血，经常吃红枣可以提高人体免疫力，增强抗病能力，还能滋补气血。因此，吃红枣不仅可以强身健体，还可以美容养颜。

食用红枣的方法多种多样，大多数人都会用红枣和其他食物搭配一起食用，这样可以发挥红枣不同的功效。下面我们来看看红枣跟哪些食物搭配吃既营养又健康呢？

1.红枣枸杞菊花茶--清肝明目

红枣可以和许多药材一起泡水喝，这种方法非常简单，是很多办公室白领会选择的养生方法，其中，红枣和枸杞、菊花搭配受到很多人的喜爱。菊花性甘，味寒，具有清肝明目的功效，而且菊花中富含维生素A，对保护眼睛具有重要作用；枸杞具有补肾养肝、明目、抗疲劳的功效。红枣枸杞菊花一起泡水喝很适合经常对着电脑的办公室人员，在滋补保健的同时还可以缓解视力疲劳和眼睛干涩。

2.生姜红枣茶--补血养颜

生姜红枣茶是一道很适合女性的养生茶，取红枣和生姜适量，加水煮或者直接泡水，红枣和生姜一起吃具有补脾健胃、安神补血的功效，女性常喝可以养颜美容，使皮肤光泽白嫩。

3.红枣花生桂圆粥--补血安神

花生富含丰富的维生素和矿物质，含有许多人体所需的氨基酸，可以健脾养胃、润肺止咳、延缓衰老的作用。桂圆又称为龙眼，可以补气血，对于失眠、神经衰弱都有不错的效果。用红枣和花生、桂圆一起煮粥吃有很好的补血效果，改善贫血，缓解身体疲劳。

4.银耳红枣汤--滋阴养颜

银耳富含维生素D、硒和天然植物性胶，具有保护肝脏、防止钙流失、增强体质和滋阴的效果。红枣和银耳一起煮汤，汤浓稠而清甜，老少皆宜，既美味又滋养。

看来红枣真是难得的好食材，具有如此多的功效，那是不是所有人都适合食用红枣呢？答案是否定的，那么哪些人不宜吃红枣呢？

1、糖尿病患者

红枣的糖分很高，并不适合糖尿病患者吃，以免引起血糖升高，恶化病情。

2、经期女性

红枣虽然具有补血的作用，但经期女性最好不要吃红枣，容易造成经血过多，不利于经期健康。

3、痰湿上火的人

红枣性温，是一种温热效果比较强的滋补品，而痰湿上火的人体质偏热，这个时候吃红枣很容易导致痰湿滞留体内，加重上火现象。