元宵逢雨水 保暖防滑防积食

　　雪花在飘飘扬扬的下着，远远近近的树木、草丛、房屋、街道，还有红红的灯笼上都覆上了一层雪白的衣裳，“银装素裹总相宜”说的就是这个吧？这样的景色让人的心中总是充满着喜悦，自从春雪拿到进京证后，总是三五不时的光临，恰逢今日又是我们传统的节日——元宵节，只能说这小雪来的正是时候，正印证了“八月十五云遮月，正月十五雪打灯”的老话。又因为除夕恰逢立春，这个被白雪妆点的元宵节就恰巧跟雨水节气重叠了，这可真真的是个巧合。

　　“雨水”是二十四节气的第二个，意思就是降水的开始，从“雨水”开始降水量就要增多，今年的雨水更是印证了这个意思。还有一个意思就是从“雨水”节气开始就意味着进入气象意义的春天，气温要开始回升，雪季要结束了，所以爱好滑雪的朋友们赶紧抓紧这最后几天的滑雪日，享受在雪场的驰骋。

　　元宵节恰逢雨水，又赶上一个下雪的日子，户外空气湿润而清新，晚上吃一点热腾腾、甜蜜蜜的元宵，然后踏着雪后的清馨逛灯会、彩灯迷，是多么喜悦和快意的生活，想想都能笑出声来。

　　但是佳节来临，享美食、美景的时候，也要注意自己的身体，饮食节制、注意保暖，避免不必要的损伤。

　　由于习惯的不同，元宵节时元宵和汤圆都是我们的节令饮食，虽然名字和做法不同，但是都是由糯米粉做外皮，填入糖、果仁、油脂的馅料做成的（部分汤圆用的是肉馅），属于高热量、高脂肪、高粘性，不易消化的食物。所以朋友们食用元宵时，尽量把它当成餐后甜点来吃，不要做正餐，并且食用元宵时要注意减少其它主食的用量，防止过量食用引起消化不良。吃元宵时候还要注意避免元宵太烫时食用，因为元宵的馅料往往比外皮更烫，不小心吞食了过烫的馅料可能会造成食道的灼伤，临床研究也已证实，食物的灼伤可能会引起食管癌、胃癌的疾患。存在糖尿病、消化道溃疡、消化功能不良、急性胃肠炎等基础病变的朋友更是要注意，尽量避免进食元宵，以免加重病情，实在想吃或者为了应个景，也就吃一个半个的尝尝滋味即可。存在高血压、心脑血管疾病的朋友，以及老年朋友，吃元宵时要注意慢食、少食，并且要注意进食元宵后避免吹到冷风，防止疾病反复和消化不良的发生。

　　正月十五闹花灯，看花灯、闹红火、猜灯谜是我们过元宵节的必备项目，大家都有着正月十五晚饭后外出游玩的习俗，热热闹闹的过完这一天，才算是春节的正式结束，尤其今年北京故宫开展的“紫禁城里过大年”活动的夜游故宫项目，更是把元宵节的节日气氛推向了高潮，很多朋友即便不能真的在今天晚上走进故宫，也愿意出来走走看看，感受这种欢乐的气氛。今年的元宵节恰逢雨水，又有春雪的光临，空气清新湿润，沁人心脾，是非常适合出来走走的，但是雪后气温降低，朋友们出来游园的时候一定要注意保暖，避免受风、受凉，晚餐进食元宵的朋友们更得注意胸腹和背部的保暖，防治受凉后引起消化不良和难受的胃肠道反应。还有一点要特别注意的是，一定要注意防滑，雪后温低，地面容易形成薄冰，朋友们呼朋引伴的游园时，除了欢声笑语的游乐外一定要注意脚下，避免滑倒、摔伤，为自己的元宵节增添不愉快的乐章。

　　在这个特殊的、美好节日，祝大家节日快乐，祝大家吃好喝好玩好，防寒防饱防滑倒，做一个甜甜蜜蜜，团团圆圆的元宵节。（北京中医药大学东方医院 亚健康科 赵欣）