得了高血脂，养成4个习惯比吃药更重要！

通常情况下，天热与血糖高没有明显的关系，血糖高低主要与进食、以及个人体质有关。血糖通常是指血液中游离的葡萄糖，血糖主要是为机体的细胞以及脏器提供能量，在不同的环境以及身体的状态下，会导致血糖产生变化。进食后引起血糖高低的因素主要是食物中的碳水化合物以及含糖量，如果进食过多的高脂食物，也会导致血糖升高。正常情况下，人体的空腹血糖在3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该小于7.8mmol/L。天气炎热时，机体的新陈代谢以及血液循环会比较快，血液中游离的葡萄糖含量比较少，因此一般不会导致血糖升高。但天热时容易导致机体大量出汗，如果没有及时补充水分以及电解质，可能会导致电解质紊乱。需要注意的是，如果血糖过高，有可能会引起糖尿病。若确诊为糖尿病，建议患者可以在医生的指导下，服用二甲双胍、优降糖等药物积极控制血糖。同时，饮食上尽量以清淡易消化为主，避免进食高糖食物。

老年人天冷头疼多考虑是受凉引起的，也可能是紧张性头痛、偏头痛、脑血管痉挛、脑梗死等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。 1、受凉 若是天气比较寒冷，老年人不注意自身保暖情况，可能会使头部受到寒冷刺激，影响局部血液循环，从而出现头晕、头痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，出门可以佩戴帽子，也可以通过按摩的方式进行缓解。 2、紧张性头痛 如果患者长期过度劳累，可能会使头部肌肉处于紧张状态，从而出现压迫感、沉重感、钝痛等症状，天气寒冷时症状会加重。患者可以遵医嘱使用酮洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物缓解疼痛，同时要注意多加休息，避免过度劳累。 3、偏头痛 如果老年人长期精神压力过大，可能会造成大脑血管收缩，影响脑部血液循环，从而出现偏头痛。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。 4、脑血管痉挛 如果患者长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑血管痉挛，天气寒冷时症状会加重。患者可以在医生的指导下服用尼莫地平片、长春西汀片等药物改善脑血管痉挛。如果患者病情比较严重，也可以及时到正规医院，遵医嘱通过血管扩张剂灌注等方式进行治疗。 5、脑梗死 脑梗死可能因脑部血液循环障碍，使脑组织缺血、缺氧性坏死，诱发脑梗死，大部分患者会出现意识障碍、延髓性麻痹、四肢瘫、昏迷等症状。患者可遵医嘱口服依达拉奉片、胞磷胆碱钠片等药物进行改善，必要时可以在医生的指导下通过颈动脉内膜切除手术进行治疗。 除此之外，还可能是高血压、脑供血不足等引起的。在日常生活中，患者应注意保暖，尽量避免受凉，以免加重病情。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

天冷血糖一般容易升高。一年四季不同的温度，对血糖是有一定影响的，天冷血糖会升高的原因包括：环境刺激、消耗减少、体质弱等。 1、环境刺激 环境气温较低时，会刺激交感神经使血管发生收缩，减慢血流的速度，以便更好地维持体温，因此肝脏分解糖原的数量增加，导致血糖升高。同时，寒冷会刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，从而使血糖升高，甚至病情反复或加重。 2、消耗减少 冬天气温较低时，患者的户外活动可能相对减少，对血糖的消耗也相应减少，同时食欲会比天热时旺盛，进食量也会有所增加，这些因素都会导致血糖升高。 3、体质弱 糖尿病患者缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，不耐严寒，加上机体的免疫功能降低，气温下降时，常易患感冒，从而使血糖升高。如治疗不及时，还可诱发酮症酸中毒。此外，患者在冬季常会出现血管收缩，血流减慢等症状，容易诱发糖尿病心脑血管并发症。 糖尿病患者在冬季应当多测血糖，合理控制饮食，同时适度增减衣物。适当的运动不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。用药方面要遵医嘱调整降糖药物，以增加机体胰岛素分泌，增强体内胰岛素浓度及敏感性，使病情稳定。

脚踝骨折恢复后，天冷感到疼痛的原因要根据患者的情况来决定，常见的原因包括局部血液循环不畅、局部慢性筋膜炎或骨膜炎及痛风性关节炎等。 1、局部血液循环不畅 骨折时间比较短、恢复不是特别良好，局部血液循环不畅，导致仍然有骨髓的水肿，同时有关节面的不平整。在天气冷、阴天时会因为外界气候变化、受凉等引起关节疼痛。出现疼痛的情况以局部热敷、扎针、烤电等理疗治疗为主，也可以配合一定的功能锻炼来减轻疼痛。但是不能进行太大强度的锻炼，因为强度太大的锻炼可以造成乳酸堆积和肌纤维损伤，使疼痛加重。 2、局部慢性筋膜炎或骨膜炎 阴天、下雨或者受凉后行走条件变得困难，同时气温降低、泥泞的道路可以使本来局部慢性筋膜炎或骨膜炎的患者负重增加或影响局部的血流，会造成疼痛。建议患者在脚踝受凉疼痛时给予热敷缓解，主要使用热毛巾或者热水袋放在脚踝部位，每次热敷5-15分钟，能促进局部的血液循环，消除炎症反应，改善疼痛症状。同时可以口服非甾体类的消炎、镇痛药物，如塞来昔布、依托考昔等。另外，配合理疗，如微波治疗或烤灯等，可以帮助消肿，促进局部炎症消退，有较好缓解关节疼痛的效果。 3、痛风性关节炎 痛风性关节炎是因为身体嘌呤代谢紊乱致血尿酸升高，过多的尿酸沉积于关节形成结晶，在一定的情况下，尿酸结晶分解成很多小碎片刺激关节发生炎症，导致关节肿痛反复发作。踝关节是疼痛发作的常见关节之一，天冷时如患者进食骨头汤等高嘌呤的食物进行保暖驱寒，可导致疼痛症状加重。痛风性关节炎在急性期需进行抗炎镇痛治疗，可使用具有抗炎作用的秋水仙碱，但可能导致患者出现腹泻、食欲不振等症状；还可以使用苯溴马隆、非布司他等降尿酸药物，但不同患者的降尿酸方案不同，尿酸偏高但肾功能正常患者可以选用苯溴马隆进行治疗，尿酸偏高且肾功能异常患者，首选非布司他。如果痛风石已经形成，可以通过碱化尿液或降尿酸进行治疗，还可使用手术清除体内晶体。

天冷就咳嗽，多考虑是冷空气刺激导致，但不排除是支气管炎、过敏性哮喘等原因导致。 1、冷空气刺激 天气过于寒冷，没有做好保暖工作，受到冷空气的刺激以后，可能会出现咳嗽等症状，因此要注意做好保暖。 2、支气管炎 患有支气管炎以后，由于支气管部位出现了炎症性感染，可能在受到冷空气的刺激后，就会导致咳嗽。如果是细菌感染而引发的支气管炎，可以应用抗生素治疗，例如可以选择使用左氧氟沙星片、头孢拉定胶囊以及头孢克肟片等药物治疗。如果患者出现病毒感染引起的支气管炎，可以使用利巴韦林片，阿昔洛韦胶囊，更昔洛韦片等。 3、过敏性哮喘 如果本身患有过敏性哮喘，由于对冷空气过敏，就可能会在天气冷时出现咳嗽。可以使用硫酸沙丁胺醇片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物来治疗。同时要避免过敏因素，最好做变应原，查找可能的过敏因素。 除了以上原因外，还可能是跟上呼吸道感染，慢性支气管炎有关系，需要去医院进行就诊，查明病因治疗。

通常情况下，天冷会加重气血不足的情况。 气血不足属于中医学中的气虚和血虚，当天冷时，可使机体寒气凝滞，容易导致人体血液循环不畅，从而加重气血不足的现象，出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。此外，天冷时人体阳气收藏，气难以推动血液运行，血可难以运载气，经络以及四肢得不到气血流通滋养，便会出现手足麻木、四肢冰凉等症状。若是患者气血不足程度较重，还会导致脏腑功能的减退，引起早衰。 气血不足的患者在天冷时要注意保暖，根据天气增加衣物，以免着凉，导致寒气入侵，加重病情。另外，若患者气血不足的情况较为严重，在保暖的同时，还应使用补气养血的药物进行治疗，例如八珍汤加减等，气虚重者可增加黄芪、党参等药物，而血虚重者可增加熟地、首乌等药物。若患者还伴有心悸不寐的症状，可增加远志、炒枣仁等中药。建议患者在医生指导下用药，不可私自进行加减，以免使患者出现严重的副作用。此外，还可以进行理疗，如艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有一定作用。

天冷不想喝水可能与出汗量减少、代谢速度减慢、饮食影响、寒冷刺激因素有关。建议适当增加水分摄入，避免脱水。 1.出汗量减少 当天气变冷时，人体为了保持体温稳定，会通过收缩血管、减少汗腺分泌等方式来降低散热。此时，汗液的排出量也会相应减少，导致口渴感减弱。针对出汗量减少的情况，可以适当增加室内温度或者穿着保暖衣物以提高身体产热，从而促进汗液的排出。在冬季使用加湿器或将暖气调高至适宜范围。 2.代谢速度减慢 随着气温下降，人体的新陈代谢速度也会随之减缓，这会导致体内水分的消耗减少，进而减少口渴的感觉。对于代谢速度减慢引起的不适，可以通过适量运动如散步、瑜伽等来提高新陈代谢水平，有助于缓解口渴感，运动一般建议30分钟左右为宜，以免过度劳累。 3.饮食影响 如果患者在寒冷天气下摄入了含水量较低的食物，如坚果、干果等，可能会导致口腔黏膜干燥，从而减轻口渴的感觉。为解决因饮食影响而出现的问题，建议调整饮食结构，多食用富含水分的食物，如西瓜、橙子等水果，以及绿叶蔬菜等。可以将水果洗净后直接食用，也可以制作成果汁或水果沙拉。 4.寒冷刺激 寒冷环境下的皮肤感受器受到刺激后，会向大脑发送信号，使中枢神经系统调节体表温度，抑制汗腺分泌，同时减少唾液分泌，导致口渴感觉不明显。针对寒冷刺激引起的口渴感减弱，可以采取喝热水、穿暖和衣服等方法来改善血液循环，提高身体产热，从而恢复正常的口渴感。 冬季不宜饮用过烫的水。水温过高可能会烫伤口腔、食管黏膜，长期饮用过烫的水还会增加患食管癌的风险。一般来说，水温在40℃-50℃之间较为适宜，这个温度接近人体体温，既不会感觉太凉，也不会对身体造成伤害。

天冷可以敷药排湿寒，还可通过口服中药或者艾灸等方式一起治疗。 如果经常处于阴暗潮湿的环境中或者经常进食生冷性食物，就会引发体内湿寒加重，一旦体内湿寒较重，就会导致大便黏腻、口干口臭、食欲不振、身体浮肿等。在天冷时症状会更加严重，因此可以通过外部膏药的方式促进体内湿寒排出，但是单一的使用药物效果并不理想，还可遵医嘱口服薏苡仁、赤小豆等中药或搭配艾灸等中医疗法一起治疗。 在治疗期间，饮食上也可多吃祛湿的食物，比如冬瓜、莲藕等，也可起到一定改善的作用。

新冠病毒通常是指新型冠状病毒感染。天冷了可能会导致新型冠状病毒感染复发的现象。 因为新型冠状病毒感染属于一种传播能力较强的传染性疾病，可能会导致患者出现上呼吸道感染的现象，主要是针对免疫力低下的人群。冬天是呼吸道传染病的高发季节，所以天冷了以后，可能会导致新型冠状病毒感染复发的可能性增加。同时，天冷以后，患者自身免疫力也会比较低下，还容易诱发其他呼吸道传染疾病，如流行性感冒、麻疹、水痘等。此外，气温比较低时无法消灭新型冠状病毒，所以天冷以后，新型冠状病毒感染复发的几率也会更大一些。 天冷以后要根据天气变化适当增加个人身体的衣物，避免受到寒凉刺激，同时也要保持良好的居住环境，外出时做好防护措施，戴好口罩。如果身体出现不适现象，也需要及时就医治疗。

重症肺炎的患者一般可以吃一些清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、药物，有助于身体的恢复。 1.清淡易消化的食物：重症肺炎通常是指肺部组织受到病原体感染引起的疾病。在患病期间，患者的免疫力会有所下降，并且会出现咳嗽咳痰的情况，甚至还会伴有发热的症状。因此，在饮食上需要以清淡为主，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，既可以补充身体所需的营养，也不会加重病情。 2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为机体提供所需要的营养物质，增强自身的体质，有利于疾病的恢复。 3.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜水果和菠菜、芹菜等蔬菜，这些食物中含有大量的维生素C，可以帮助提高患者的免疫力，促进疾病的康复。 4.药物：如果重症肺炎的患者出现了明显的不适症状，建议可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬颗粒等止咳化痰类药物进行处理。 除此之外，还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。