医讯·各地
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 诊疗 > 医讯·各地

真材实料“油”你跑 飞鹰活络油为马拉松加油

举报/反馈
2018-12-17 18:14:4039健康网

  随着“健康中国”国家战略的推进和不断深入人心,奔跑成为健康新常态,马拉松热蔚然成风。在即将到来的12月份,就有深圳国际马拉松赛、海南儋州国际马拉松赛以及中山马拉松赛的陆续举行。热爱运动的你,是否已是蠢蠢欲动呢?而另一方面,想要畅享运动的乐趣,我们有哪些是需要注意的呢?

  马拉松,准备工作很重要

  首先就是马拉松赛前要做好充分的准备活动,马拉松运动是一项长距离有氧运动,必须要通过充足的准备活动,使人体体温升高,提升肌肉的协调性、伸展性和弹性,降低肌肉的粘滞性。因此,只有做好充分的准备活动,才能适应比赛的需要,更好地进入运动状态,避免运动损伤和意外的发生。然后是要学会预防和处理踝关节扭伤和肌肉拉伤,踝关节扭伤俗称“崴脚”,是比赛中经常遇到的一种意外情况。“崴脚”会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂,踝关节出现淤血、肿胀、疼痛等。而预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动,完善技术,在比赛中提高安全意识,集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。

  比赛中一旦出现踝关节扭伤,要及时到救护站进行治疗。再就是要学会在比赛中及时补水,在跑马拉松的过程中,人的身体会大量出汗,而汗液的主要成分是水,还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后,随着水分的丧失,同时也失去了很多盐分,体内的调节能力也随之降低,这时要在经过补给站时及时补充矿物质饮料,以已补充人体机能消耗。最后就是要量力而行,马拉松赛虽然是一场竞技性体育运动,但每个人都应该根据自身身体情况来决定跑的距离和速度,切不可盲目攀比,以免给身体带来意料之外的损伤。

  飞鹰活络油,为奔跑加油

  马拉松作为竞技体育的一种,参与者的健康与安全就成了需要格外关注的问题。在深圳国际马拉松、海南儋州国际马拉松以及中山马拉松的赛场上,飞鹰活络油都设立了休息点为运动员们进行按摩放松,缓解肌肉疲劳。作为多届马拉松赛事指定外用油,飞鹰活络油内含三七红花、生半夏等成分,可以促进血液循环,增加跑步的动力,舒缓跑步后关节和肌肉的不适以及疼痛。让跑友享受运动带来的健康和快乐,在奔跑中收获幸福。


  运动揉一揉,飞鹰活络油。让您奔跑无忧。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯