给糖友一句忠告：想要为身体好，2件事要尽快改掉

糖尿病其实不可怕，但是有些并发症是有致命效果的，糖尿病本身不会致命，但是会因为胰岛素的衰退，打乱了身体原本的内部环境，带来身体的紊乱，很多的糖尿病患者并不是死于糖尿病，而是被并发症所影响，出现的致命的情况。不过根源上来谈，还是糖尿病的问题。接下来，我们聊聊糖尿病对人体会造成哪些危害，以及引起糖尿病的根源。

危害一体力下降

糖尿病患者因为胰岛素的缺失，让机体无法自主吸收糖类从而转化成能量，所以体力会大大降低。患者也会经常出现无法饱腹的状况，因为能量的不足，体力也就跟不上。稍加锻炼就大汗淋漓，更不能指望干重活了。

危害二消耗内心和健康

糖尿病虽然不会同心脑血管方面的疾病那样，容易出现猝死的情况，但它不及时地进行控制病情，就会让患者感受到生命的逐渐衰弱，而且它的并发症随时有可能发生，很多患者有可能患上脑瘤或者脑梗并发症，让患者整天都提心吊胆，消耗着健康和内心。

危害三导致代谢紊乱

因为糖尿病会让患者身体的抵抗力下降，促使身体的新陈代谢系统紊乱，胰岛功能的衰退会引起糖、水、电解质等各种身体主要的代谢指标的混乱，让患者的身体功能出现各种问题，一旦身体各项都出现大小毛病的时候，治疗过程也是比单一的疾病要复杂困难的。

危害四造成精神压力

因此，总结上面的几点，人们害怕糖尿病只是因为害怕整个身体跟随着糖尿病一起，变得虚弱，这个状态下，人们很容易变得悲观消极，很多人都无法及时调整自己的心态，在这种自我心理压力和身体压力下，患上心脏系统疾病的可能性变大，非常容易导致并发症的发生。

那么知道糖尿病的危害后，我们在日常中如何正确避免会引起糖尿病的坏习惯呢？

1.饮食过精细

现在的社会在不停进步，吃的食物也越来越好，只是肉类占据饭桌的大部分是不健康的现象。还有一些人喜欢吃煎炸的食物，当下吃的时候闻着是很香的，但是健康的程度与香味是成反比的。应该在日常适量摄入一些粗粮，精米细面含有的糖分也是较大的，吃太多反而是饮食质量差的表现。

2、久坐不动

大部分人会觉得糖尿病是吃出来的，但是长时间静坐也跟糖尿病有很大关系，运动量少会让进入身体的能量太多，多出的能量就会自动转为脂肪和葡萄糖，让人逐渐肥胖。久坐不动包括了坐着上网、看电视，打麻将等，运动量少的人群患糖尿病的几率比多运动的人群要高许多。