脾虚分3类，教你自测看看属于哪类“脾虚”？

文|中医潘奔前

如何判断自己是否脾气虚？做完测试告诉你！

【A类】

1.清晨起床，感觉胸闷气短、头昏脑涨；

2.虽然不熬夜，睡眠质量好，但是有黑眼圈，眼袋越来越大；

3.四肢乏力、神疲乏力、倦怠、不爱说话；

4.早上排出的粪便形状软烂，黏腻；

5.容易感冒；

6.皮肤发黄，没光泽；

7.失眠；

8.虚胖。

【B类】

1.饮食稍有不慎就会呕吐；

2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕；

3.经量过多；

4.便血；

5.冬天怕冷夏天怕热；

6.咳嗽、哮喘；

7.小腿水肿（产后也算）。

【C类】

1.久泻；

2.脱肛；

3.患有胃下垂；

4.肾虚；

5.患有高血压、高血脂、糖尿病中的一种或多种；

6.患有慢性胃炎；

【分析判断】

A类：属于轻度脾虚

轻度脾虚的人往往只涉及A类选项中的一个或多个，多因或饮食不节制，或过度疲劳，用脑过度伤脾所致。

B类：属于中度脾虚

中度脾虚的人会有A、B交叉现象，多因脾气虚衰进一步发展而成。也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤了脾的阳气所致。

C类：属于重度脾虚

脾胃功能不强，元气虚弱是内伤疾病的主要原因，所以脾虚到一定程度会百病丛生，此时如果由脾虚入手来治疗，许多慢性病会取到意想不到的效果。

补脾的同时也别忘了补充气血，可以有针对性地服用快问中医安全出品的益血膏，有补脾肾，补益血气的作用。

【最容易脾气虚的人】

1.“用脑”多度的人

其实“用脑”不仅是过度思考，还有“玩心眼儿、动感情”等情绪活动，经常多愁善感、忧虑会伤脾。

2.久坐不动的人

长时间保持身体不动会使气血不畅、代谢物质排泄缓慢，“久坐伤肉”里的“伤肉”指的是伤脾。

3.皮肤暗淡、脸色不好的人

气血濡养皮肤，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润，而脾统血，如果一个人“脸色”不好，有可能是脾虚了。

4.经常抽烟的人

肺属金，脾属土，土能生金，脾虚会导致肺有毛病，反之，常抽烟会导致肺的气阴两虚，日久会伤脾。

5.酗酒的人

酒属湿热，长期饮酒会使脾胃湿滞、受损，进而导致脾虚。

6.暴饮暴食的人

暴饮暴食会加重消化器官负担，导致消化不良，日久伤脾。

7.情欲多度的人

情欲过多会导致肾精不足，进而导致肾阳衰弱，脾失去肾的温养，会脾虚。

8.中老年人

人到中年，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动变慢，食物不容易被消化，造成中老年人脾胃虚弱。

9.久病之人

长时间未愈者会失于调养，容易损伤脏腑导致脾虚。

10.劳累过度的人

脾是气血生化之源，而气血是生命之本。而过度劳累会使气血不足，伤及脾胃，长期下去会让气血严重亏损到无以为继时，生命之火就熄灭了。

【养脾养健康】

黄芪红枣茶

材料：黄芪15克，红枣20克，清水2至3碗。

做法：黄芪和去核红枣清水浸泡20～30分钟，加入清水，煮沸后转小火煮20分钟即可。