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取消关注文|中医潘奔前
一到冬天,有些人就冷得不得了了,经常手脚冰凉,为什么会这样呢?哪些人最怕冷?
中医解释,这些怕冷的人,基本上都是因为虚证:气虚、阳虚、血虚。
气虚者怕冷是由于气的温煦功能下降,产热保温作用力小。阳虚者怕冷是由于阳气不足以温煦身体脏腑,最直接表现就是怕冷怕风。血能载气,气是温煦身体的,因此血虚者也怕冷。这种情况,最适合服用快问中医安全出品的益血膏。
同时我们也可以配合食疗方来调理。这三种虚证各有什么症状?有什么好的食疗方来应对吗?我们接下来看看:
一、气虚
1.气虚者表现:说话轻声细语,呼吸气息清浅,整个人比较慵懒,容易疲劳乏力。
2.饮食原则
【忌冷抑热】气虚者应吃一些甘温补气食物如糯米、山药、粳米、小米、莲子、黄豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉。最好不吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拔、紫苏叶、薄荷、荷叶,不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、莙荙菜、砂仁、菊花。
3.推荐食疗方:红枣鱼肚汤。
二、阳虚
1.阳虚者表现:怕冷、尿频、腹泻,严重者食物不经消化就排出来,伴有头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、性欲减退、白带偏多,怕风。
2.饮食原则
【避寒就温】温性食物如羊肉、狗肉、大蒜、葱、莲藕、甘薯、豌豆,不适合吃冬瓜、白菜、苦瓜、茄子、茭白、茼蒿。
3.艾灸推荐穴位:神阙、气海、关元、中级,每次艾灸15~20分钟,以发红发烫为度。
三、血虚
1.血虚者表现:面色淡白或萎黄,头晕眼花、心悸失眠、舌头淡,嘴唇颜色浅,女性月经量少,手脚发麻,冬天手脚冰凉。
2.饮食原则
适合吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。忌食荸荠、大蒜。少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3.推荐食疗方:当归熟地乌骨鸡。
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院 中医科
徐州市惠春堂药店名医馆 中西医结合
主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 血液病科
主任医师
广东省中医院 大内科