人流后吃什么？这5款益气补血汤，能让你快速恢复身体！

文|中医潘奔前

女性意外怀孕后，由于种种原因而无法生下来，不得不把孩子拿掉，做完人流之后，你应该懂得怎么补血，让身体恢复到更好的状态。在此为大家推荐5款益气补血靓汤！

1.莲子猪肚汤

【功效】健脾补气，养血安神。适合脾胃气虚引起的胎漏下血、滑胎患者及脾胃两虚引起的胎动不安患者。

【材料】猪肚1副，莲子50克，葱姜盐适量。

【做法】莲子洗净泡发，去心。猪肚洗净，内装莲子，用线缝合。葱洗净切丝，姜洗净切片。猪肚和莲子入锅加水煮开，放入葱丝和姜片煮至猪肚烂熟，加盐调味即可。喜欢喝莲子猪肚汤的朋友，可以搭配益血膏一起服用。

2.章鱼花生猪蹄汤

【功效】补虚，益气养血。适合产后或流产后气血不足者食用。

【材料】猪蹄250克，章鱼干40克，花生仁20克，盐、绿豆芽、枸杞子各适量。

【做法】将猪蹄洗净，切块，氽烫。章鱼干用温水泡软，花生仁用温水浸泡备用。净锅开火加水，调入盐，放猪蹄和花生仁，待快熟时，再加入章鱼干同煲，最后放上绿豆芽和枸杞子装饰即可。

3.黄芪带鱼汤

【功效】带鱼补脾益气，黄芪益气固表，枳壳行气散结，三者相辅相成，可防治气虚气郁。

【材料】带鱼500克，黄芪30克，炒枳壳、食用油、盐、葱段、姜片适量。

【做法】洗净黄芪、炒枳壳，同放入纱布袋扎紧袋口，制成药包。将带鱼去头，斩段，洗净。锅入油加热，将带鱼入锅内稍煎，加水、药包、盐、葱段、姜片煮至带鱼肉熟，拣去药包即可。

4.三七猪蹄汤

【功效】三七活血化瘀、散血止血，有止血不留瘀，活血不伤正的特点，药效显著，尤其适合出血兼血瘀者。当归既补血又活血，是补血调经第一要药。猪蹄益气补虚，美容养颜，气血亏虚女性可以吃。

【材料】猪蹄250克，三七（鲜品）20克，当归10克，红枣5颗，盐和姜片适量。

【做法】猪蹄剃去毛，处理干净后用水洗净，在沸水中煮2分钟后捞出，过冷水，斩块备用。其他材料洗净。将所有材料放入锅中，加水没过所有材料，大火煮沸后，转文火再煮2.5～3小时，待猪蹄烂熟后加入盐调味即可。

5.双仁菠菜猪肝汤

【功效】菠菜富含铁，是一款缓和的补血滋阴之品。柏子仁养心安神，治虚烦不眠。猪肝富含维生素K和铁，也是理想的补血佳品之一。

【材料】猪肝200克，菠菜100克，酸枣仁、柏子仁、盐各适量。

【做法】将酸枣仁、柏子仁装入棉布袋中，扎紧。猪肝洗净切片，氽烫。菠菜洗净，去头切段。将棉布袋放入锅中，加适量水熬至高汤，放入猪肝、菠菜煮沸，加入盐调味即可。