如何预防乳腺癌？女性朋友都该知道这10点常识！

古代有一位妇人，常因为丈夫、舅姑的事情弄得自己忧怒郁遏，每天都这样，脾气消弱，但肝气横逆，遂成隐核，如鳖棋子，不痛不痒。十几年后，乳房凹陷，像岩穴，称之为“乳岩”（在快问中医查看我更多文章），现代人称之为乳腺癌。

中医认为，乳岩之病，大都因为郁气。肝主怒，其性条达，郁结而不舒畅，则曲其挺然之质，乳头属厥阴经，其气与痰时为积累，故成结核。因为气血有厚薄，病邪有深浅，所以治疗需辩证。

乳腺癌作为女性健康的头号杀手，不容忽视，我们平时在日常生活中要懂得如何预防才能尽量避免此病，下面来和大家聊聊一些预防乳腺癌的生活小常识吧！

1、避免使用利尿剂

过度使用会导致钾的大量流失，破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的吸收，反而不利于乳房健康。

2、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房可让多余的液体回到淋巴系统。先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆圈。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

3、改变不良饮食习惯

采用低脂高纤饮食方式，多食用谷类，蔬菜类及豆类。

4、穿稳固的胸罩

胸罩不仅可以防止乳房下垂，更重要的是可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到不适，消除不适。此外，经期有乳房胀痛的女性，可以尝试佩戴无钢圈文胸，以减缓胀痛。

5、不吃高盐食物

高盐食物会让乳房胀大，经前7～10天应避免。

6、尝试热敷

如果采用冷热敷方法交替，消除乳房不适更好。

7、防止肥胖

减轻体重有利于缓解乳房胀痛。

8、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有提升淋巴细胞功能的物质，方法是将油滴在折成四层的棉布上，让其沾满但勿过湿，以免四处滴流。将其敷于乳房上，盖一层塑料薄膜，再放上热敷袋。将热度调至可以忍受的高度，热敷一个小时。

9、切忌滥用药

不要乱吃消炎药或激素类药物来止乳房胀痛，这是错误且危险的做法。

10、散散步

每天都有散步的习惯，会大大减少患乳腺癌的几率。