这4类食物早已入了医生的“黑名单”，妈妈别再给宝宝吃了！

想让孩子少生病，该吃些啥？吃什么东西对孩子来说最有营养？其实，吃些营养均衡、不伤脾胃的食物，做到“保胃气”，孩子一般都会比较健康。

脾在人体中起到运化各种食物，运化水液等作用，胃在人体中起着接受、容纳食物，并初步消化食物，让食物变成食糜等作用，然后脾会帮助胃吸收饮食物中的精微。所以，中医学强调“人以胃气为本”“脾胃为后天之本”。

再加上每个人体质各不同，更不用说宝宝了。所以家长们喂养孩子时，如果能辨清孩子的体质，辅以适当的饮食，对宝宝健康有好处。

一、如何辨孩子体质？

中医上细分有9种体质说，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、阳盛质、血瘀质、血虚质、特禀质。但其实总体上可以粗略划分为三大类：热性、寒性、平性。（这个简单分类，帮助妈妈掌握简单的体质分类）

1、热性：经常口渴爱喝凉水；容易上火；怕热；容易流汗，汗还臭臭的；尿少色黄；经常便秘；容易兴奋，性格暴躁；舌苔较厚，颜色偏红或黄等等症状。

2、寒性：不喜欢喝水；怕冷，但也容易虚火上炎；也容易流汗，汗味稀咸；尿多色淡；经常感冒，抵抗力差，恢复较慢；经常腹泻；比较安静，很少吵闹；舌头颜色比较淡，嘴唇血色少等等症状。

3、平性体质就是都没有以上症状，满分！

二、怎么吃？

1、对于1周岁的宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳是妈妈专门哺育孩子最天然的食物，里面含有6个月以内宝宝所需要的全部营养，宝宝还可以从母乳中获得抵抗感染的抗体，还有助于培养亲情。

2、对于6个月以上的宝宝，就需要慢慢增加辅食。比如蔬菜类，水果类，肉类的米粉/米糊。

3、让宝宝越吃越聪明的食物：鱼（蛋白质不说了，鱼肉含有DHA，可以促进宝宝脑力发展）；核桃（增强宝宝记忆力）；鸡蛋；花生（富含氨基酸，提高智力，提高宝宝分析能力）。

（宝宝餐桌黑名单：油炸类，果冻类，膨化类，动物脂肪类食物。）

三、体质不同，怎么吃？

1、体质不同，适合吃的水果亦不同。

热性水果：榴莲等（适合阳虚质宝宝）；

温性水果：荔枝、桃子、龙眼、板栗、椰子、金橘、樱桃等（适合阳虚质宝宝）；

凉性水果：梨、橙子、橘子、葡萄柚、草莓、枇杷等（适合阴虚质宝宝）；

寒性水果：西瓜、香蕉、猕猴桃、香瓜、柚子、山竹、柿子、桑葚等（适合阴虚质宝宝）；

平性水果：百香果、苹果、番石榴、葡萄、菠萝、杨桃、甘蔗等（适合所有体质宝宝）。

食物分寒热性，宝妈宝爸们可以查一查食物的寒热性，再决定是否合适孩子的体质，遵循“寒者热之，热者寒之”的原则，不要盲目相信“若要小儿安，三分饥与寒”，毕竟有很多孩子不是这样的，一定要实事求是！

四、推荐食疗方

1、猕猴桃香蕉汁（开胃，润肺，祛湿，清肠）

猕猴桃100g，香蕉100g，梨50g，洗净，去核去皮，切块，用搅拌机搅匀。

（注：便溏腹泻宝宝不可以吃！）

2、猕猴桃西米粥（清热去火，生津润肺）

猕猴桃200g，西米100g，白糖适量。猕猴桃洗净切丁备用，西米煮熟，待熟时加入猕猴桃丁、白糖，稍煮即可。

（注：尿多的宝宝不可以吃！）

对小儿食疗有疑问的朋友，欢迎留言交流。