保养卵巢第一步：改掉三个不良习惯！能做到的没几个

女人的一生离不开卵巢。《素问.上古天真论》曰：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

卵巢是排卵的主要器官，如若卵巢衰竭，女人也就无法生育了。由此可见，保养卵巢是女人一生中非常重要的事！

女人如何才能保养卵巢呢？听听深圳市宝安中医院（集团）妇科主治医师陈莉怎么说。

女人一生仅排出400颗卵子

女婴一出生，每个卵巢里就已经有卵泡了，大约有70-75万个。

随着年龄的增长，到了青春期，原始卵泡仅留下三分之一，其他的几乎都解体消亡；

到了20-40岁这个阶段，每个卵巢中的原始数量减少至7万个；

40岁以后，卵泡数量进一步衰减，大约只有1万个；

当卵巢中的原始卵泡数量低于1000个时，意味着卵泡已经消耗殆尽，卵巢的功能也终结了，进入绝经期。

所以说，每个女人刚出生时，上帝就给予了她一个保持生育力和美丽的器官——卵巢。

陈莉说：“从青春期到绝经期，女性一生中排出的成熟卵子只有400多颗。”这个数量是固定的，用一颗就少一颗，卵子数量的减少，也伴随着女性的衰老，等到卵泡耗尽，你就成了一个老太太了。

提醒：年轻女性也要保护卵巢，避开三个不良习惯

陈莉医师提醒，女人从年轻时就要注意保护卵巢。卵巢功能之所以衰退，主要还是跟不良习惯有关，如若不改正，严重的可能会造成卵巢早衰和不孕。

1、久视伤血

很多女性一天到晚都是盯着手机和电脑，对女性身体也有很大的坏处。

中医里讲“久视伤血”，女子以血为本，总是盯着显示屏，容易引起气血失和，导致视力下降的同时，还易引起月经不调、失眠、脱发等问题。

再者，用眼过度，还易带来眼袋、黑眼圈等皮肤问题。

2、不注意保暖

很多女孩为了追求美丽“冻”人，冬天穿着丝袜、短裙，好看是好看了，殊不知这样做对身体伤害巨大。

女人的生殖系统是最怕冷的。在女人的身体里，有一条至关重要的“河”，这条河指的是女人气血流动所形成的“内循环”。

内循环畅通，女人孕、产、经、乳期功能正常；内循环不畅，孕、产、经、乳期功能就会出现异常，引起带下病、月经病、妊娠病和产后病等等。

3、不敢吃肉

为了追求骨感美，很多女性不敢吃太多，只吃青菜水果，丝毫不敢吃肉。

陈莉医师表示，一定量的肉类是维持人体正常新陈代谢和卵巢功能的必须营养素，如果体脂和蛋白质含量不足，也会引起月经不调甚至闭经。

陈莉提醒，从小女孩开始就要预防不良生活习惯、生活方式等对生殖系统带来的潜在危害；到青春期时，更要注意月经病，以免影响第二性征的发育；对于婚后女性，也要注意保护自己的身体和卵巢，避免人工流产伤及生殖系统；35岁以后的女性，必要时可对身体适当调理，以延缓卵巢功能的衰退。