坐月子，真的是这不能那不能？专家帮你分清

　　我们都知道，生完孩子后要坐月子，坐月子期间，婆婆或妈总是会做如下叮嘱：不能洗头、不能洗澡、不能刷牙洗漱，甚至不能吃水果、每天要吃鸡蛋、喝红糖水等等……而且这些坐月子习俗一定要遵从，不然容易落下病根！

　　然而这一切都是真的吗？可能有些新妈妈也会怀疑，可是我们又如何反驳呢？

　　北京世纪坛医院产科副主任医师来亚萍跟您说说“月子里的这些误区！”那传统坐月子的“规矩”有哪些误区？

　　月子就是30天？

　　产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。

　　月子里到底能不能洗澡、洗头？

　　不能洗头洗澡的传统与过去生活条件艰苦有关，以前生活条件差，洗头洗澡后不能及时保暖，产妇容易受凉感冒。不过，现在生活水平提高，家庭卫浴条件良好，因此产妇顺产两到三天后，在保证温暖不受凉的情况下，是可以洗头洗澡的，但是剖腹产产妇要注意保护好伤口，建议家人可以给擦澡，水温38-40摄氏度左右。

　　ps：使用吹风机的热吹风是可以的哦。

　　坐月子空调到底能不能开？

　　坐月子空调可以开，但是要保证室内温度在26-28摄氏度，另外产妇在屋内一定要穿棉质的长裤、长袖衣服，护住关节，不要暴露在外。也可以将其他房间的空调打开，让冷气吹到产妇房间。

　　早晚开窗通风也是很有必要的。

　　产后下地越晚越好？当然不是！

　　一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，随后便可下床行走。不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

　　产后蔬菜水果不能吃？

　　产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。

　　供稿/北京世纪坛医院妇产科 来亚萍