老是腹胀、憔悴乏力？都怪肠道缺乏这种健康菌，赶紧补它！

头晕乏力、吃饭没胃口、腹泻多考虑是精神压力大、饮食不当造成的，也可能与胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、慢性胃炎、胃溃疡等原因有关，可以根据引起的病因以及症状的严重程度对症治疗。 1、精神压力大 由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现食欲减退、乏力等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。 2、饮食不当 如果经常暴饮暴食，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，随着病情的加重，甚至会出现恶心、呕吐、头晕等不适现象。患者可以通过腹部顺时针按摩的方式能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。 3、急性胃肠炎 由于自身免疫力下降，可能会导致细菌、病毒等病原体感染，从而出现腹泻、头晕、乏力等症状，随着病情的加重，甚至会出现发热、脱水等不良反应。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗，能够起到消除炎症，控制感染的作用。 4、慢性胃炎 慢性胃炎是指由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，与幽门螺杆菌感染有关。临床上以食欲减退、上腹部不适为主要特征，还可能会出现上述症状。建议患者遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。 5、胃溃疡 若患者长期大量饮酒、吸烟，可能会导致胃黏膜受到损伤，从而诱发胃溃疡，常见的症状有胃部疼痛、食欲不振、餐后腹胀等。患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物改善病情，能够抑制胃酸分泌，缓解症状。 如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。

低烧一般是指低热。低热腹泻恶心乏力可能是急性胃肠炎、胃肠型感冒、细菌性痢疾等原因引起的。1、急性胃肠炎急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，多是由于饮食不洁、暴饮暴食等原因所引起，患者通常会出现恶心、腹泻、乏力等症状。可在医生指导下服用氢氧化铝、蒙脱石散等治疗。2、胃肠型感冒胃肠型感冒通常是由病毒感染引起的胃肠功能紊乱，患者通常会出现恶心、腹泻、低热、乏力等症状。可在医生指导下服用抗病毒药物治疗，常用药物包括利巴韦林或奥司他韦。3、细菌性痢疾细菌性痢疾通常是由于志贺杆菌感染引起的肠道传染病，患者通常会出现低热、腹痛、腹泻等症状。可在医生指导下服用抗生素治疗，常用的包括喹诺酮类、阿奇霉素、头孢类等。除此之外，还可能是胃溃疡、食物中毒、药物副作用等原因引起的，建议患者及时就医治疗。

全身乏力、气短、想睡觉可能是由多种原因引起的，包括非疾病因素和疾病因素。非疾病因素主要包括睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力等；疾病因素则可能涉及贫血、心脏疾病、慢性阻塞性肺疾病、甲状腺功能减退等。一、非疾病因素：1、睡眠不足：长期睡眠时间不足或睡眠质量差，会导致身体疲劳、精神不振、气短和嗜睡等症状。改善睡眠环境、调整作息时间、保证充足的睡眠时间是缓解此类症状的关键。2、营养不良：饮食不均衡，尤其是缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质，可能导致身体能量代谢异常，出现乏力、气短等症状。调整饮食结构，增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，有助于改善症状。3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，肌肉力量减弱，心肺功能降低，从而出现乏力、气短等症状。适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，改善症状。4、心理压力：长期处于高压力状态或患有焦虑症，可能导致身体疲劳、精神不振、气短和嗜睡。心理疏导、放松训练或适当的休息有助于缓解这些症状。二、疾病因素：1、贫血：贫血患者因红细胞数量或质量不足，导致血液携氧能力下降，身体组织缺氧，从而出现乏力、气短、头晕等症状。通过补充铁剂、维生素B12或叶酸等营养物质，可改善贫血症状。2、心脏疾病：如冠心病、心力衰竭等，可能导致心脏供血不足，影响身体各器官的正常功能，出现乏力、气短、心悸等症状。患者需在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。3、慢性阻塞性肺疾病（COPD）：该病会导致气道狭窄、呼吸困难，患者常表现为气短、乏力、咳嗽、咳痰等。治疗包括使用支气管扩张剂、吸入糖皮质激素等。4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢减缓，出现乏力、气短、嗜睡、体重增加等症状。患者需在医生指导下服用甲状腺素替代治疗。5、植物神经功能紊乱：该病会导致自主神经系统功能失调，出现乏力、头晕、心悸、气短、睡眠障碍等症状。调整生活方式、心理疏导或药物治疗可缓解症状。6、颈椎病变：颈椎增生、椎间盘突出等病变可能压迫神经或椎动脉，导致脑供血不足，出现乏力、头晕、气短等症状。治疗包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。如果出现全身乏力、气短、想睡觉的症状，建议首先从生活方式入手，调整作息、合理饮食、适当运动，并注意减压。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

青少年看起来很憔悴可能是由于睡眠不足、睡眠质量差、营养不良、甲状腺功能减退、贫血等原因所引起的，患者需要根据具体病因进行治疗。1、睡眠不足如果青少年长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起上述症状，同时还会伴有精神倦怠、乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，改善睡眠不足的情况。2、睡眠质量差如果青少年长期压力过大，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现睡眠质量差的情况，在临床上会出现身体乏力、精神不振等症状，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。3、营养不良如果青少年长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素缺乏，从而出现上述症状，同时还会伴有身体消瘦、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素C片等药物进行治疗。同时，建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。4、甲状腺功能减退甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌不足，患者可能会出现上述症状，还可能伴有食欲减退、声音嘶哑等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。5、贫血贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的红细胞浓度下降，从而引起上述症状，患者还可能会伴有头晕、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、鸡蛋黄等。在日常生活中，患者应注意休息，避免熬夜，同时也要保持良好的心态，有利于身体恢复。

怀孕10周疲劳、嗜睡是否正常，需要根据具体的情况进行综合考虑。1、可能是正常的由于怀孕以后，体内的雌孕激素会发生变化，在一定程度上也有可能会出现疲劳乏力的情况，甚至还会伴有嗜睡的症状，这属于一种正常的现象。一般不需要过分担心，患者可以通过多卧床休息的方式进行缓解。2、可能是不正常的如果患者疲劳乏力的情况比较严重，而且伴有头晕、精神萎靡等症状，这可能是不正常的。可能是作息不规律或者精神压力过大等原因所引起的，患者可以调整作息习惯进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理。在日常生活中，患者要定期去医院进行产检，及时关注胎儿的身体发育情况。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。也要适当地进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。

皮肤发黄看起来脸色憔悴，多考虑是作息不规律等原因引起的，也不排除与年龄增大、黄褐斑、梗阻性黄疸、肝硬化等原因有关。可以根据引起的原因进行针对性的处理。 1、作息不规律 如果长期不良的生活习惯，经常熬夜或长期睡眠不足，可能会影响体内激素分泌，从而导致皮肤颜色发生改变而出现皮肤蜡黄的现象。可以养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意饮食营养均衡，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬。 2、年龄增大 随着个人年龄的增长，机体各项功能会逐渐衰退，从而影响正常的代谢，体内多余的代谢物质无法及时排出，也会出现皮肤发黄的情况。可以多喝一些温热的水，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如青瓜、橙子等。也可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善。 3、黄褐斑 如果受到家族遗传因素影响或长期处于阳光照射过多的环境，可能会导致皮肤表面黑色素沉着，从而伴随局部斑点、颜色发黄等情况。可以在医生的指导下，涂抹氢醌霜、壬二酸乳膏等药物进行治疗。对于局部斑点严重的患者，也可以通过激光照射、液氮冷冻等方式进行去除。 4、梗阻性黄疸 梗阻性黄疸是由于胆道梗阻，导致胆汁淤积引起的，会导致患者的皮肤、黏膜以及巩膜发生黄染，还会导致患者出现腹痛、恶心、呕吐等症状。患者可以在医生的指导下服用消炎利胆片、熊去氧胆酸片等药物进行治疗，如果病情比较严重，也可以通过手术进行治疗。 5、肝硬化 肝硬化主要是由于长期大量饮酒、胆汁淤积等原因引起的。由于肝脏功能受到损伤，会导致胆红素升高，从而出现皮肤发黄、脸色发白的情况。患者可以在医生指导下使用恩替卡韦、替诺福韦等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过肝脏移植手术进行治疗。 在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果症状持续未缓解，建议及时去医院就医，明确疾病，对因治疗。

身心疲惫心力憔悴多考虑是过度劳累引起的，也可能是睡眠不足、神经衰弱、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。1、过度劳累若是患者在日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体肌肉长期处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、睡眠不足若是患者平时生活中经常熬夜，可能会造成睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，使身体和心脏得不到充分放松，会出现疲乏无力、心跳加快等情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过户外散步的方式进行缓解。3、神经衰弱如果患者长期精神压力过大，可能会使体内植物神经功能紊乱，会导致脑部功能失调，会出现精神兴奋、烦躁不安、记忆力减退、失眠多梦等症状。患者可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可以通过心理治疗的方式进行改善。4、心肌炎可能因心肌部位受到细菌入侵诱发炎症，会影响体内血液循环，从而出现胸闷、胸痛等不适症状，还可能会伴随身体发热、四肢酸痛等情况。患者可在医生指导下，口服阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。5、冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病是因冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血缺氧，会出现胸痛、胸闷等症状，还会伴有心慌、头晕、恶心等现象。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高盐、高脂、高糖食物。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。

肠道不舒服老是要上厕所，多考虑是腹部受凉、饮食不当等造成的，也不排除与急性胃肠炎、肠道菌群失调症、肠易激综合征等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性处理。 1、腹部受凉 如果不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致肠道痉挛，从而伴随腹痛、腹泻等症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用热水袋局部热敷进行改善。 2、饮食不当 如果患者长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对肠道功能造成刺激，伴随腹胀、腹痛等症状。可以适当调整饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多刺激的食物。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、火龙果等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。 3、急性胃肠炎 如果平时不注意饮食卫生，肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现腹泻、腹痛等症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。也要注意少吃辛辣刺激的食物，避免症状加重。 4、肠道菌群失调症 肠道菌群失调症通常是由于肠道菌群变化引起的，可能会导致肠道蠕动过快，从而出现腹泻、腹胀、腹痛等症状。建议患者可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。也可以适当喝一点温水，能够有效促进新陈代谢。 5、肠易激综合征 肠易激综合征主要是由于胃肠动力异常、肠道感染等因素引起的。一般会表现为腹痛、排便习惯改变等症状，患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用东莨菪碱等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等进行治疗。 除此之外，还可能是慢性肠炎、溃疡性结肠炎等导致的，建议及时就医治疗。患者平时应注意休息，避免熬夜，适当运动，有助于增强自身免疫力。

夏天人老是犯困、浑身乏力可能是天气过于炎热、睡眠不足、神经衰弱等原因引起的。可以根据病情的严重程度对症治疗。 1、天气过于炎热 由于夏天天气比较炎热，可能会导致电解质紊乱，从而引起容易出汗、四肢无力、疲乏、犯困等症状。因此要做好防暑工作，如果身体出现不适症状，要及时到阴凉的地方进行避暑。同时还要大量饮水，能够促进新陈代谢，从而缓解上述情况。 2、睡眠不足 如果在夏天睡眠不足，容易刺激植物神经功能紊乱，引起犯困、浑身乏力的症状。出现这种情况要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，能够有效得到缓解。同时，也可以通过头部按摩的方式能够促进血液循环，从而改善上述症状。 3、神经衰弱 长期精神过度紧张，可能会刺激神经引起神经衰弱，从而出现手指麻木、刺痛、僵硬等症状，严重时也可能会出现经常犯困的情况。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步的方式进行调理。如果病情比较严重，也可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒等药物进行治疗。 除此之外，夏天人老犯困、浑身乏力也可能与贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等有关。患者应及时就诊，采取药物或手术治疗。

老感觉腿乏力多考虑跟过度劳累有关，也有可能是缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要根据具体病因采取针对性的治疗措施。 1、过度劳累 如果平时不注意休息，或长时间进行剧烈的运动，可能会导致肢体乏力。一般休息之后可以改善，通常不需要进行特殊的治疗。平时也要避免长时间进行比较劳累的体力活，同时可以适量食用营养丰富的食物，有助于补充体力。 2、缺钙 体内长时间缺乏钙元素可能会影响关节的正常生长发育，还有可能会导致骨质流失，通常会表现为关节疼痛、乏力等。可以在医生的指导下合理服用具有补钙作用的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等，有助于补充体内所需要的钙元素，也可以适量喝牛奶。 3、腰椎间盘突出症 该疾病属于腰椎部位的退行性病变，考虑跟长时间弯腰劳作有关，也有可能是久坐引起的，容易导致局部的肌肉疼痛，甚至会压迫到神经，引起腿部乏力等不适。可以在医生指导下通过牵引等方式来改善。必要时可以在医生指导下通过髓核摘除术、半椎板切除减压术等进行治疗，从而使疾病得到缓解。 除此之外，也有可能跟下肢静脉血栓等原因有关，需要及时就诊，以免病情持续发展。