39健康

膝关节痛别忙打针吃药 先做这件事

  人到中老年,不少人会觉得膝关节也“老了”,爬爬山上上楼梯就觉得痛,有时还感觉没年轻时灵活了,蹲下去就难起来。膝关节这是怎么了?日前,在广州图书馆举办的南方医科大学附属第三医院健康大讲堂上,南方医科大学第三附属医院院长蔡道章教授回答到:膝关节最常见的疼痛原因是骨关节炎。他表示,骨关节炎最先表现出的就是关节痛,活动时加重,休息时减轻。一旦患上骨关节炎,不要着急打针吃药,首先要调整生活方式尤其是运动方式,肥胖的人要减重,如没有好转可以寻求药物等保守治疗,中后期可以采用多种手术方法治疗。

  动动就膝关节痛 留心骨关节炎

  膝关节连接着我们的大腿及小腿,是人体最大且构造最复杂的关节。人到中老人,如果感觉膝盖疼痛, 蔡道章教授提醒,要留心是否患了骨关节炎,这是膝关节疼痛最主要的原因。

  他介绍,骨关节炎的最先出现的症状就是痛,这种疼痛会表现为活动时加重,休息时减轻。有时还会出现关节肿胀。有些人还会觉得关节不灵活,蹲起不灵便,这是关节的功能受限。随着病情发展,膝关节会不能完全伸直和弯曲,最后,膝关节会变粗大,出现畸形。

  如何会出现骨关节炎? 软骨损坏是骨关节炎发生的根本原因。

  肥胖、运动不当易患骨关节炎 护膝盖多游泳少跑步

  蔡道章教授介绍,骨关节炎是一种退行性疾病,本质还是一种老年病,但并不是所有的老人就会一定患骨关节炎。 以下几类高危因素需要特别留心:

  肥胖。仅仅是站立时,膝关节所受的压力就是人体自重的6倍,下蹲、负重时更甚。肥胖更容易造成关节的磨损。

  不适当的运动。各种球类尤其是网球、羽毛球等,容易造成关节扭伤。

  重体力劳动,尤其是反复爬高搬重物。

  外伤。蔡道章教授特别提醒,有些时候你可能只是感觉膝盖扭了一下,敷敷药消肿之后就没事了,事实上,这次扭伤背后可能有半月板、韧带等重要结构损伤,8年10年后,软骨已被破坏,为将来的健康埋下了隐患。因此,出现外伤因尽早的就医。

  骨质疏松。

  遗传因素。如果家里人发病比较早,得病的机会比其他人多。

  消除这些高危因素是保养膝关节的方向 。蔡道章教授建议大家从这几点做起:

  控制体重

  坚持锻炼。锻炼应遵循适度原则与个体化原则,根据个人体能、体质选择锻炼种类、强度,每周运动时间与强度增幅不超过前一周的10%,锻炼休息后第二天不能有不适。保养膝关节可以选择游泳、骑自行车等膝关节无负重的运动,爬山、上下楼、跑步这些不合适。

  及时治疗膝关节的伤病。如小孩的0型腿,x型腿;如膝关节有损伤,韧带、半月板等损伤都要及时修补或者重建。

  同时治疗其他疾病:如骨质疏松等。

  患骨关节炎别着急打针吃药 先减肥换运动

  “感觉膝盖不舒服,要想到是骨关节炎。尤其是出现明显的关节疼痛、肿胀,运动时会加重时。” 蔡道章教授提醒。“这时,需要拍片诊断,骨关节炎的患者拍片可见膝关节之间的缝隙变小,有骨刺增生。同时抽血化验,和类风湿鉴别。”

  确诊骨关节炎,下一步就该打针吃药消除炎症了吗?蔡道章教授明确表示,“不!”

  他表示,骨关节炎的患者如果肥胖首要要减肥,研究显示,体重减少5公斤,出现疼痛的关节炎可以减少50%。

  同时要改变生活和运动方式, 避免久坐久站,注意保暖,不适合膝关节健康的运动如爬山、爬楼梯、球类运动等要谨慎进行。坚持适宜运动。关节软骨需要通过关节的挤压从关节液中汲取营养,适宜的运动可以让关节液流动加快产生更多的关节液,修复软骨。即使关节疼痛时,也可以游泳。如果外部条件受限,可以在家练静蹲,靠着墙慢慢蹲下去即可。

  “运动可以锻炼肌肉力量,肌肉力量对人体活动非常重要。如广东省举重名将陈镜开,腰椎多处骨裂,如果是普通人,只能卧床,但由于他的肌肉足够强大,比赛都可以坚持。”蔡道章教授说。

  蔡道章教授介绍,骨关节炎的早期,还可以进行物理治疗、体育治疗。当这些都不能缓解症状,可以使用药物治疗。药物治疗分为两种,一类是“治标”,主要目的是消炎镇痛,缓解疼痛的症状,以非甾体类消炎镇痛药为主;一类是“治本”,缓解病情,营养软骨。以氨基葡萄糖和玻璃酸钠关节注射为代表。这类药物的使用,“足量足疗程”是重中之重。

  当骨关节炎发展到中后期,保守治疗不能发挥作用,则需要借助手术了。蔡道章教授表示,骨关节炎的的手术可以矫正畸形、稳定关节、重建功能。方式有多种,关节镜清理术、截骨矫形术、晚期单髁置换术、全关节表面置换术等,适用于各种不同病情阶段的患者。(通讯员:游华玲)

2017-03-20 07:53:36浏览50举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
专家在线
查看更多诊疗医生
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

华杰主任医师
江苏省人民医院 三甲
轮状病毒感染腹泻怎么治疗
轮状病毒感染腹泻的治疗方法包括饮食调整、补液治疗、药物治疗、隔离措施等。轮状病毒感染是由轮状病毒引起的急性消化道传染病,主要通过粪口途径传播,多发于婴幼儿,临床以腹泻、呕吐、发热等为主要症状。如果怀疑轮状病毒感染腹泻,应及时就医,一般需进行粪便常规检查、粪便轮状病毒抗原检测等。1、饮食调整:患病期间,应遵循少量多餐原则。对于仍在母乳喂养的婴儿,可继续母乳喂养,但需适当增加喂奶次数。人工喂养的婴儿,可暂时将配方奶换成无乳糖奶粉,减少乳糖摄入,降低肠道负担,利于消化吸收。对于年龄稍大的儿童,可给予清淡、易消化食物,如米汤、粥、面条等,避免食用油腻、辛辣、高糖食物,以免加重腹泻。2、补液治疗:轮状病毒感染腹泻易导致脱水和电解质紊乱,及时补液至关重要,但需在医生指导下进行。口服补液盐Ⅲ是常用的补液药物,能补充因腹泻丢失的水分和电解质,维持体内水盐平衡。对于脱水严重或无法口服补液的患者,需静脉补液输入生理盐水、葡萄糖注射液等,纠正脱水和电解质紊乱状态。3、药物治疗:蒙脱石散可吸附肠道内的病原体和毒素,保护肠黏膜,减轻腹泻症状。双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物,能调节肠道菌群平衡,抑制有害菌生长,有助于缓解腹泻。但药物需要遵医嘱使用,以免引起其他不适。4、隔离措施:轮状病毒传染性强,确诊后需做好隔离。尽量居家休息,减少与未感染的人员接触。护理人员在照顾患者时应注意个人卫生,勤洗手,佩戴口罩,避免病毒传播。建议家长注意儿童周围的环境健康,玩具、餐具等要定期消毒,保持清洁。在轮状病毒流行季节,尽量避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所。按时给儿童接种轮状病毒疫苗,可有效预防轮状病毒感染腹泻的发生,降低患病风险。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
来例假腹泻是什么问题
来例假时腹泻通常与饮食不当有关,也可能是疾病因素引起的,包括盆腔炎、肠易激综合征、甲状腺功能亢进症等。如果例假期间腹泻严重,伴有剧烈腹痛、发热、大量便血等异常,应及时就医进行妇科检查、B超检查、肠镜检查、甲状腺功能检查等,以明确病因。一、非疾病因素:例假期间如果食用过多生冷、辛辣、油腻等刺激性食物,如冰淇淋、炸串、火锅等,会刺激胃肠道,导致胃肠蠕动加快,引发腹泻。例假期间应调整饮食,避免食用此类刺激性食物,选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条等,有助于缓解腹泻。二、疾病因素:1、盆腔炎:如果盆腔存在炎症,经期盆腔充血,炎症刺激直肠,可引起腹泻。治疗需遵医嘱使用抗生素,如头孢曲松钠、头孢克肟联合甲硝唑,或左氧氟沙星联合甲硝唑等进行抗感染治疗。2、肠易激综合征:一种常见的功能性胃肠病,精神压力、饮食等因素可诱发。经期女性激素水平变化,加上身体不适带来的精神压力,易引发肠易激综合征,出现腹泻。治疗可遵医嘱使用止泻药物蒙脱石散,配合调节肠道菌群的药物双歧杆菌四联活菌片。3、甲状腺功能亢进症:甲状腺激素分泌过多,导致机体代谢加快,胃肠道蠕动也加快。经期身体内分泌环境变化,可能加重甲状腺功能亢进症状,引起腹泻。患者可遵医嘱使用抗甲状腺药物甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶。如果有相应的治疗指征,可以遵医嘱进行放射性碘治疗或甲状腺次全切除术。例假期间要注意饮食规律和卫生,避免食用刺激性食物。注意腹部保暖,根据天气增减衣物,避免着凉。保持良好的心态,避免精神过度紧张,可通过听音乐、散步等方式缓解压力。适当进行体育锻炼,增强体质,但避免剧烈运动。
于钟副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
肚胀腹泻呕吐怎么办
最近,45岁的李先生近 3 天频繁肚胀、腹泻、呕吐。肚胀感一直有,腹部隆起,按压不舒服;腹泻是水样便,一天能有 5 - 6 次;呕吐多在进食后,吐出的是胃内容物。经详细问诊、体格检查及相关实验室检查,诊断李先生患了急性胃肠炎,是不洁饮食让肠道细菌感染引发的。经过补液、抗感染和对症治疗,李先生症状缓解,最终康复出院。​在生活里,像李先生这样肚胀、腹泻、呕吐的情况并不少见。据世界卫生组织数据,全球每年因各种原因导致急性胃肠道不适症状的人次高达数十亿。这些症状影响生活质量,严重时还威胁健康。那么,出现肚胀、腹泻、呕吐是什么原因,该怎么办呢?下面一起来详细了解。​【肚胀、腹泻、呕吐的常见原因】​肚胀、腹泻、呕吐是身体发出的警告,背后原因多样。了解这些原因,利于我们应对这些症状。​1、饮食因素:① 不洁食物(比如被污染的食物、发霉食物等)含大量细菌、病毒,食用后侵犯胃肠道,使胃肠道黏膜发炎,引发上述症状。比如,美国疾控中心曾报告过因食用被大肠杆菌污染的生菜,导致大量人出现腹泻、呕吐等急性胃肠炎症状的事件。​② 过量进食或吃不易消化食物,加重胃肠道负担,使其消化功能紊乱,引起肚胀、呕吐等。例如,有人在聚餐时吃太多油腻食物,就会感觉肚子胀满,甚至呕吐。​2、胃肠道疾病:① 胃炎患者胃黏膜受损,消化功能下降,进食后易呕吐、腹胀。​② 肠炎患者肠道黏膜炎症影响肠道吸收和蠕动功能,导致腹泻,炎症刺激肠道神经还可能引发肚胀。​③ 肠道寄生虫感染,如蛔虫、绦虫等,干扰肠道正常生理功能,引起肚胀、腹泻、呕吐。​【肚胀、腹泻、呕吐的治疗方法】​出现肚胀、腹泻、呕吐症状,要及时治疗,缓解症状,促进身体恢复。​一、一般治疗1、调整饮食:症状发作时,饮食要清淡、易消化。可以喝米汤、吃粥,这些食物好消化,能补充水分和能量,还不容易加重胃肠道负担。同时,别吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免刺激胃肠道,加重症状。​2、保证休息:充足休息能让身体更好地修复,促进胃肠道功能恢复,还能缓解因胃肠不适带来的疲劳。​二、药物治疗​1、抗感染药物:细菌感染引起肚胀、腹泻、呕吐,如急性胃肠炎,成人可口服诺氟沙星胶囊或片剂治疗。对喹诺酮类药物过敏者不能用。一般用药1-2 天症状开始缓解,药效持续数小时。​2、止吐药物:频繁呕吐患者,可用甲氧氯普胺。本品有片剂和注射剂,口服或注射都行,一般用药半小时左右起效,注意孕妇禁用。3、止泻药物:蒙脱石散可治成人及儿童急、慢性腹泻。其是散剂,可用温水冲服。服用 1 - 2 次后腹泻次数开始减少,药效维持数小时。​4、调节胃肠道功能药物:双歧杆菌四联活菌片可调节肠道菌群,改善胃肠道功能,用于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等。本品为片剂,口服即可。【肚胀、腹泻、呕吐的预防措施】​肚胀、腹泻、呕吐的症状常常影响我们的生活质量。为了免受这些痛苦,日常预防至关重要。接下来,就为大家详细讲讲具体该如何做:1、注意饮食卫生:养成好习惯,不吃不洁食物,饭前便后洗手。清洗蔬果可用小苏打水浸泡,肉类烹饪以筷子轻松插入为熟透标准。另外,过期食品别犹豫,直接扔掉。​2、合理饮食:避免暴饮暴食,每餐定量。每日可适量摄入200-350克水果,主食选糙米、红薯等粗粮,呵护胃肠健康。​3、合理运动和作息:每周安排 3-4 次运动,如30分钟跳绳或健身操。睡前1小时不碰电子设备,营造安静环境,并保证 7-8 小时睡眠。综上所述,肚胀、腹泻、呕吐可能由多种原因引发,给人们的生活质量甚至健康带来诸多不良影响。面对这些症状,我们应该要及时就医,采取行之有效的应对方法。同时,在日常生活中更要做好预防工作,以此保障我们的胃肠道健康,让生活少受这些症状的困扰 。
杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
吃什么养头发防脱发
通过食用蛋白质类食物、维生素类食物、矿物质类食物等,有助于养发,但能直接针对脱发症状进行治疗。若脱发严重或持续不缓解应及时就医,排查是否存在内分泌失调、脂溢性皮炎等疾病,必要时遵医嘱使用非那雄胺、米诺地尔、生物素等药物进行治疗。一、食物:1、蛋白质类食物:头发的主要成分是角蛋白,补充足够蛋白质能为头发提供营养。瘦肉含有丰富优质蛋白,其氨基酸组成与人体需要接近,易被吸收利用,可助力头发强韧。鱼类同样富含蛋白质,能滋养头皮。大豆中的植物蛋白含量高,可为头发提供必要营养支持。2、维生素类食物:维生素B族对维持头皮健康很关键。全谷物食品富含维生素B,能促进头皮新陈代谢,保证毛囊正常功能。菠菜含有多种维生素,还提供铁等微量元素,有助于头发的生长与养护。坚果中维生素E含量丰富,能让头发更有活力。3、矿物质类食物:铁元素能帮助红细胞运输氧气到毛囊,缺铁易导致脱发。可多吃红肉、动物肝脏等含铁食物。锌元素参与身体多种酶的合成,对头发正常生长不可或缺,海鲜、瘦肉等食物中锌含量较高,适量食用可维持头发健康状态。二、药物:1、非那雄胺:该药物适用于男性雄激素性脱发,其药理作用是抑制体内睾酮转化为二氢睾酮,减少二氢睾酮对毛囊的损伤,从而促进头发生长,改善脱发情况。2、米诺地尔:该药物男女均可适用,能扩张头皮血管,改善毛囊周围血液循环,为毛囊提供更多营养物质,刺激毛囊生长,增加头发的密度和直径,起到防脱发及促进毛发再生的效果。3、生物素:该药物主要成分为维生素B7,参与身体多种代谢过程,对头发角蛋白合成有促进作用,能增强头发韧性,减少头发断裂和脱落,让头发更强健。日常生活中,应保持规律作息,避免熬夜,减少精神压力,过度紧张焦虑易加重脱发。洗发时选择合适的洗发水,避免频繁烫染头发,减少化学物质对头发的损伤。若脱发问题持续未改善或有加重趋势,应3个月左右到皮肤科复诊,以便医生根据情况调整治疗方案。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地