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运动可能有助于防止记忆力下降

运动可能有助于防止记忆力下降

运动可能有助于防止记忆力下降

  根据2016年10月19日发表在Neurology的一项新研究,运动可以为那些记忆和思考有问题的老年人带来益处。

  该研究纳入了有血管性认知障碍的人,血管性认知障碍是阿尔茨海默病之后痴呆的第二常见原因。在血管性认知损伤中,记忆和思维技能的问题是由大脑中的大和小血管的损害造成的。

  “研究表明,运动可以帮助减少发生记忆问题的风险,但很少有研究考察它是否可以帮助已经患有这些问题的人得到更好的效果或避免出现更糟糕的结果。”该研究的作者,加拿大温哥华英属哥伦比亚大学的博士Teresa Liu-Ambrose说。

  该研究涉及70名参与者,平均年龄约74岁,这些参与者都患有轻度血管性认知障碍。半数参与者每周参加一次为期一个小时的运动,为期六个月。另一半参与者每月收到关于血管性认知障碍和健康饮食的信息,但没有关于身体活动的信息。

  所有参与者在研究开始之前,研究结束时以及六个月后都测试了他们的整体思维能力,执行功能技能,如规划和组织以及他们完成日常活动的能力。

  与没有锻炼的人相比,那些锻炼的人在整体思维能力的测试上有了小幅度的改善。与没有运动的人相比,运动者的得分提高了1.7分。

  “这个结果虽然是中度的,但类似于以前测试使用药物对血管性认知损害的人的研究结果,”Liu-Ambrose说。“但是,这个差异小于最小临床重要差异(3分)。”

  在参与者停止运动后6个月时,他们的得分与没有运动的人相同。此外,在执行功能技能或日常活动测试的任何点上,两组之间没有差异。

  其他组的改善相比,那些运动的参与者血压和六分钟步行距离都有了改善,这些测试可以反映整体心血管能力相比。这些发现也很重要,因为高血压是发展为血管性认知障碍的危险因素。

  Liu-Ambrose说,未来还需要更多的研究来确定锻炼是否能够改善轻度血管性认知障碍患者的思维能力。由于研究样本量是以检测整体思维技能测试的差异为基础的,所以未来可能需要大样本量来检测特定思维能力的差异,例如规划和日常技能,例如管理自己的财务等。

2016-10-24 04:32:34浏览177举报/反馈
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吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
孩子记忆力下降怎么回事,怎么办
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
脑梗记忆力下降能恢复吗
脑梗一般指脑梗死。脑梗死后记忆力下降能否恢复与脑梗死损伤的部位、程度、治疗是否及时进行后期康复训练密切相关。 1、可能恢复 脑梗死范围较小且损伤部位为非记忆神经功能区域,经积极治疗,记忆力则不受损伤。后期有意识的功能练习,记忆力基本可以恢复。患者日常应保持低盐低脂的饮食习惯,保证合理的作息时间,适当运动,戒除烟酒。确诊为脑梗死的患者应遵医嘱根据各自病情需服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物,或华法林等抗凝药物防止血栓形成,可一定程度上降低脑梗死再发风险。 2、较难恢复 脑梗死的范围较大或受损部位影响到大脑颞叶内侧海马体的部位、内囊、丘脑等区域,且未及时就诊,错过黄金救治期,则可能出现记忆力下降,恢复起来相对较慢。但经控制基础疾病方面的危险因素、改善微循环、必要时给予口服改善认知药物如多奈哌齐、卡巴拉汀等,后期加强认知康复训练,也可以达到刺激脑细胞,改善记忆力的目的。 脑梗死引起记忆力下降,建议及时去医院康复治疗。脑梗死与患者的动脉粥样硬化等疾病多有直接的相关性,所以日常保养时需要控制血压、血脂和血糖。高血压可服用美托洛尔、卡托普利等降压药控制血压,高血脂可服用阿托伐他汀等药物控制血脂,糖尿病可用二甲双胍等药物降血糖。
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记忆力下降怎么提高
记忆力下降怎么提高一般要根据记忆力下降的原因来决定,其常见原因包括生理因素、阿尔茨海默病等引起,需根据其原因来针对治疗缓解。 1、生理因素 患者如果长期压力过大、抑郁、自卑、焦虑等都会引起记忆力下降。此外,用脑过度、不良嗜好以及疲劳等都会使记忆力下降。此外经常熬夜不仅会减少睡眠时间,导致睡眠紊乱,还会影响大脑休息,使Aβ蛋白增加,而此时大脑无法通过睡眠清除Aβ蛋白,便会导致其沉积在正常的神经细胞中造成损伤,从而使患者出现记忆力下降的症状。患者需要学会自我调节情绪、适当释放压力、保证充足的睡眠时间,调整不合理的学习、工作方式等摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力,一般经过一段时间的调节后,记忆力下降的症状会有所缓解。 2、阿尔茨海默病 阿尔茨海默病是一种以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性疾病,常见于老年人,临床上表现为记忆力下降、失语、视空间能力损害、行为改变等。需要注意的是,阿尔茨海默病目前临床尚无治愈手段,但可在医生指导下服用药物延缓病情发展,临床上多使用非典型抗精神药物,包括吡拉西坦、奥拉西坦等。若患者还伴有严重抑郁症时,可以应用抗抑郁药物,例如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等。另外还可通过读书、写字、绘画等方式提高记忆力。
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记忆力下降严重需要根据具体的原因进行对症处理或治疗。记忆力下降严重可能是因为生理性因素、神经衰弱、阿尔茨海默病等导致的。 1、生理性因素 老年人会随着年龄的逐渐增长,大脑功能正常退行性老化,记忆力也会有不同程度的下降。另外平时工作或者生活压力比较大,长期的睡眠不足也会导致记忆力严重减退,通常还会有疲倦感、注意力不集中等症状,这些都属于正常的生理现象,一般不需要进行特殊的处理。建议平时调整规律的睡眠时间,晚上尽量避免熬夜,必要时在医生的指导下服用谷维素等药物来改善睡眠的情况,待睡眠状况改善后记忆力可能会有所恢复。 2、神经衰弱 神经衰弱可能与精神压力过大、长期紧张、植物神经功能紊乱、长时间的熬夜、孤独劳累等原因有关。患者会出现精神易兴奋,但脑力容易疲乏反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中等症状。神经衰弱的患者可以在医生的指导下联合药物治疗,比如帕罗西汀、氟哌噻吨美利曲辛片、地西泮等,配合服用营养神经、抗焦虑药物,如谷维素片、甲钴胺片、地西泮片等,起到营养神经、改善睡眠质量和情绪状态。同时患者也可以通过适当的运动如慢跑、打太极、跳绳等,转移自身注意力,缓解精神压力,可以促进兴奋性神经抑制分泌,调节神经功能。 3、阿尔茨海默病 阿尔茨海默病是老年人较常见的疾病,是一种中枢神经退行性病变,原因不是特别明确,和遗传、环境等多因素有关系。这种疾病一般发病比较隐匿,开始时患者会记忆力轻度受损,还可能会伴随注意力、执行能力的下降,随着病情的发展,记忆力减退的症状会逐渐加重,而且一些认知能力也会受损。疾病初期患者可应用相关的药物来改善症状,如遵医嘱使用多奈哌齐、奥拉西坦等具有改善认知功能的药物来治疗。这时也需要适当的鼓励患者户外活动,对记忆力的恢复也有所帮助。 记忆力下降严重还可能是因为老年痴呆、脑梗死、帕金森病等原因引起的。建议患者及时就诊,在专业医生的指导下进行治疗,避免不良后果的产生。
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