北京安定医院2016年（上半年）健康大课堂安排

如果出现少量白头发，在没有其他特殊情况下可以拔掉，但如果白头发数量较多或存在某些头皮疾病等情况则不建议拔掉。如果突然出现大量白头发，或伴随脱发、头屑等不适症状，建议及时就医进一步确定病因，进行针对性治疗。白头发的产生主要是由于毛囊中的黑素细胞功能障碍或减少，导致头发中的黑色素减少或缺失。当只有偶尔几根白头发出现时，拔掉通常不会对身体造成严重影响。少量拔除白头发，毛囊不会受到太大损伤，周边的毛囊也能正常生长，新长出的头发依然有可能是黑色的。而且拔掉后从外观上能迅速改善白发带来的视觉影响，让人在形象上感觉更良好。然而，如果白头发数量较多，大量拔除可能会损伤头皮毛囊，引发毛囊炎问题，出现头皮红肿、疼痛等症状。长期频繁拔白头发还可能使毛囊受损严重，影响头发的正常生长，甚至导致脱发。另外，如果是白化病、白癜风等疾病导致的白头发，拔掉白头发并不能解决根本问题，反而可能因皮肤屏障受损增加感染风险，白癜风患者本身皮肤就较为敏感，拔白发可能引发同形反应，使白斑面积扩大。对于白头发，更建议采取一些温和的方式来处理。如果想改善白发外观，可选择使用天然植物染发剂进行染发。日常要保持均衡饮食，多摄入富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等，对维持黑素细胞的正常功能有好处。同时，保证充足睡眠，适当运动，以缓解压力，避免因精神因素导致白发进一步增多。

少年白头发可能与遗传因素这一非疾病因素有关，也可能与营养不良、自身免疫性疾病、其他慢性疾病等疾病因素有关。若白发症状持续不减或加重，建议及时就医以便得到更专业的诊断和治疗。一、非疾病因素：遗传因素是青少年早发性白发最常见的原因之一。如果家族中有早发白发的历史，特别是父母或祖父母在年轻时就有白发，那么后代出现早发性白发的风险会显著增加。这是由于遗传基因影响了黑色素细胞的生成或功能，导致头发中黑色素减少，进而出现白发。二、疾病因素：1、营养不良：营养不良是导致青少年早发性白发的常见疾病因素之一。当身体缺乏蛋白质、维生素B群如维生素B12、叶酸等、铜、铁、锌等微量元素时，会影响黑色素细胞的正常功能和黑色素的合成，从而导致头发变白。这种情况在偏食、挑食或饮食不均衡的青少年中尤为常见。2、自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如白癜风，也可能导致青少年早发性白发。白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病，当自身免疫系统攻击黑色素细胞时，会导致皮肤和毛发变白。虽然白癜风更常见于皮肤，但也可能影响头皮和头发。3、其他慢性疾病：一些慢性疾病，如甲状腺功能亢进、结核病、恶性贫血等，也可能导致青少年早发性白发。这些疾病可能通过影响内分泌系统、血液循环或营养吸收等方面，间接影响黑色素细胞的生成和功能，从而导致头发变白。在日常生活中，青少年应注意保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。此外，还应避免过度接触紫外线和化学物品等有害因素，以保护头皮和头发的健康。

使白头发变黑的办法主要包括饮食调理、头皮护理以及医学干预等。综合运用这些方法，有助于从多个角度促进黑色素生成，改善头发变白状况，重拾乌黑秀发。1、饮食调理：合理饮食对头发健康至关重要。增加富含维生素B族的食物摄入，如糙米、燕麦等，维生素B族参与细胞代谢，有助于维持毛囊正常功能，促进黑色素合成。多吃富含铜、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、坚果、豆类等，这些元素是合成黑色素的关键酶的组成成分，缺乏可能导致白发产生。同时，适量食用富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为头发提供营养，增强发质。2、头皮护理：定期清洗头发，选择温和、适合自己发质的洗发水，保持头皮清洁，防止油脂和污垢堵塞毛囊。避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，加重白发问题。可适当进行头皮按摩，每天用指腹轻柔按摩头皮5-10分钟，促进头皮血液循环，增强毛囊活性，刺激黑色素细胞分泌黑色素。3、医学干预：在医生指导下可尝试医学干预方法。对于因缺乏维生素或微量元素导致白发的情况，可适当补充相应维生素。部分白发可能与内分泌失调、疾病等因素有关，如甲状腺功能异常，需针对病因进行治疗，调节内分泌，改善白发症状。此外，一些中药调理也可能对白发有一定改善作用，如服用含有何首乌、黑芝麻等成分的中药，但需在医生辩证指导下使用。若发现白发增多，不要盲目尝试不正规的方法。若白发快速增多或伴有其他身体不适症状，如脱发、乏力、消瘦等，及时前往正规医院皮肤科或内科就诊。在治疗过程中，严格遵循医嘱，保持积极心态，耐心等待头发逐渐变黑。

长白头发的原因多样，包含非疾病因素如遗传、衰老等，以及疾病因素如白化病、白癜风等。若白发异常增多或伴有其他不适，应及时就医明确病因。一、非疾病因素：1、遗传：遗传在白发形成中起着关键作用。若家族中有早生白发的遗传倾向，个体携带相关基因，更易出现白发，且发病年龄较早，常见于青少年时期。这种由遗传导致的白发难以从根本上预防，不过可通过染发等方式改善外观。2、衰老：随着年龄增长，人体机能逐渐衰退，毛囊中的黑素细胞功能也不例外。黑素细胞产生黑色素的能力下降，头发中黑色素含量随之减少，从而使头发逐渐变白。这是自然生理过程，无法逆转，但可通过合理饮食、适当运动等保持身体健康。二、疾病因素：1、白化病：白化病是一种遗传性疾病，患者体内缺乏酪氨酸酶或该酶活性降低，导致黑色素合成障碍。不仅头发变白，皮肤、眼睛等部位也会因缺乏黑色素而呈现白色或淡粉色。目前尚无根治方法，主要通过物理防晒、佩戴墨镜等方式，减少紫外线对眼睛和皮肤的伤害。2、白癜风：白癜风患者自身免疫系统攻击黑素细胞，使其受损无法正常合成黑色素，进而导致皮肤和毛发变白。治疗方法多样，如遵医嘱外用氢化可的松等糖皮质激素药物，或采用光疗等物理治疗手段，具体方案需根据患者病情制定。若发现长白头发，首先要排查自身生活习惯与精神状态，做出相应调整。日常饮食可多摄入富含维生素B族、铜、锌等微量元素的食物，如粗粮、坚果等，助力黑素细胞合成黑色素。