春捂秋冻，怎么“秋冻”才科学？感冒能喝参汤吗？

　　Q1：人们说“春捂秋冻，一年没病”，那“秋冻”怎么冻才科学？

　　苏婷 中山大学附属第六医院中医科主治医师

　　“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，有一定的科学道理。

　　“秋冻"指的是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　但凡事皆有度，“春捂秋冻”并不排除根据气温而变化。人们的体温总是保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。

　　如果是深秋，或穿得过于单薄，这时选择"秋冻"就过分了。每年的11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。

　　建议平时备着一件外套，如天气突然转凉，可随时添加衣服。根据天气变化增减衣服，以自己舒适为主。

　　Q2：小孩感冒了，能炖参汤来进补吗？

　　潘明沃 广东省妇幼保健院中医科副主任医师

　　感冒时身体虚弱，为了补回丢失的元气，有些人便在感冒时大鱼大肉的，甚至进补一些补品，其实，这种做法是不太科学的，这不仅不利于感冒的恢复，而且还可能会“火上浇油”，延长感冒的病程。

　　从中医的角度来说，感冒是病邪通过毛孔进入到人体的“表邪”，因此治疗上最主要的就是把正气调到体表以驱逐邪气。

　　此时贸然进补容易堵住邪气外排的通道，从而使感冒难以痊愈，甚至还会加重病情。这在中医上称之为“闭门留寇”。

　　另外，由于补品多属滋腻之品，孩子在感冒时胃肠消化吸收功能都还较差，若急补、骤补，反而会加重胃肠负担，使儿童出现消化不良等症状。

　　所以孩子在感冒后，家长切勿着急给孩子进补。

　　一般感冒若症状较轻，如只是有流清涕、打喷嚏、稍咳、咽痒、喉咙肿痛、胃纳差，或伴有轻微发热时，可以不作特殊处理，只需注意多喝水、多休息，饮食上应以清淡、易消化、高蛋白、高纤维素的食物为主，通常一个星期就可恢复。

　　待感冒彻底治愈后再进补，进补也应缓慢、循序渐进，这样才能使补品真正被吸收。

　　也有一些儿童在感冒期间可能还伴有气血两虚，这时医生可能会让其在服用感冒药同时适当配合一些补药，通过“扶正祛邪”来调动人体正气以驱逐邪气。但需注意的是，所选的补品应以缓和、轻微为主，并遵循循序渐进的原则。