家族出游好欢乐 《国庆出游应急指南》教你防病应急

　　令人望穿秋水的最长假期——国庆长假明天就要“登陆”全国各个省市。不少家庭已经收拾好大包、小包，准备全家奔赴各个旅游景区，一享天伦之乐。BUT！每年国庆长假也是医院急诊室忙得不可开交之时，年年都有急诊人数暴增的报道。

　　国庆出游，特别是全家老少一同游玩，稍不注意就容易摔伤、晒伤、腹泻、蚊虫蛇咬，有基础病的中老年人还容易引发心脑血管意外。出门在外，举目无熟人，如何才能成功自救？39健康网编辑特意整理了《国庆出游应急指南》，出门前可要做好万全准备哦。

　　胃肠消化——

　　急性胃肠炎最多见 暴饮暴食当心“暴出”胰腺炎

　　指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院胰腺专科主任陈汝福、广州医科大学附属第一医院消化科主任陈学清

　　国庆长假期间，很多人的生活作息突然改变，暴饮暴食、特别是高蛋白、高脂肪饮食，加上饮酒，最易导致消化道“闹事”。专家表示，一到节假日，消化内科门诊量都会增加三成左右，急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等消化道疾病是节日里的高发病种。

　　专家提醒，一旦出现，肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀，甚至上吐下泻、发烧、全身无力等症状时，要警惕是肠胃疾病“作祟”。

　　心脑血管——

　　中老年人出游必须带齐急救药

　　指导专家：广东省第二中医院心血管科副主任医师卞继芳

　　家族出游，家中老人又恰有高血压、高血脂、糖尿病等基础病，一定要当心。出行旅游途中，为了赶行程容易导致劳累、吃得过多，甚至忘记吃药，这些行为都容易引发心血管事件。另外，感冒初愈或未愈的年轻人，也可能在劳累、暴食等情况下暴发心肌炎。

　　专家提醒，国庆出游本是一件轻松愉悦之事，不要为了赶行程而过度劳累、暴饮暴食，应该与平时生活一样，饮食有节、作息有律、按时吃药，最好带上必要的急救药物。

　　若家属出现呼唤无回应，压迫眶上、眶下无反应，胸腹部无起伏呼吸运动，摸颈动脉、股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可能已经发展为心脏骤停，必须立即进行心肺复苏术（CPR）。

　　如果您曾了解过CPR知识，又处在偏远、交通不便的景区，可以打120急救电话在调度员的指导下进行CPR（胸外按压结合人工呼吸，比例为30：2）。如果你没有接受过心肺复苏培训，可以单纯胸外按压，每分钟100~120次，直到急救人员到达为止。

　　关节筋骨——

　　扭伤、骨折、脱臼送医前可先自行处理

　　长假景区游客众多，特别到了好山好水的景区，一不小心就容易摔伤、扭伤，甚至脱臼、骨折。此时又该如何处理呢？

　　皮肤外伤——

　　娇嫩皮肤最易遭受晒伤、虫咬、蛇咬

　　家族出游最爱选择空气清新、景色优美的自然景区。但是，在踏青赏花的同时，还要保护好我们娇嫩的皮肤，特别是防好蚊虫叮咬、蛇咬和日晒伤。

　　若没有经过急救培训，国庆出游遭遇急救，最机智的方法就是赶紧打120，寻求专业救援或指导。自己或家中有基础病的中老年人，平时可以报一些急救培训班，学些急救知识“防身”。祝各位小伙伴国庆快乐，一路顺风哦！