“秋不食姜”“秋瓜坏肚”，秋天不能吃姜和瓜？小孩怎么预防腹泻？

　　Q1：听说“一年之内，秋不食姜”“秋瓜坏肚”，秋天真的不能吃姜和瓜吗？

　　苏婷 中山大学附属第六医院中医科主治医师

　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品。

　　生姜性味辛辣，微温，食用过多容易伤津，秋季干燥季节，过食则伤阴更明显，秋燥的症状会很重。秋天季节可少吃姜，但平时做菜如鱼、鸡鸭类需要少量生姜当佐料来去腥也是可以的。而有部分人群，气候的变化对个人影响不大，反而个人体质占主导地位，如体质虚寒者，青菜中反而还需要加点姜丝调和青菜中的凉性。

　　“秋瓜坏肚”是指立秋以后，如果继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，脾胃阳气受到一定损害，立秋后再大量生食瓜果，会让已经受损的脾胃阳气进一步减弱，并助长湿邪，脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食性味寒冷的瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　Q2：宝宝秋季经常拉肚子，要怎么预防？

　　耿岚岚 广州市妇女儿童医疗中心消化内科主任医师

　　1.养成良好的卫生习惯

　　对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次使用前和使用完后都应该用开水洗烫；另外还应该引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净的食物。

　　此外，宝宝的玩具也应该经常消毒，保持居家环境的清洁，不留卫生死角，房间要经常开窗通风。

　　2.坚持母乳喂养

　　坚持母乳喂养也能有效预防秋季腹泻，因为母乳不仅温度适宜、营养全面，而且还含有免疫球蛋白等抗病毒成分，有利于预防轮状病毒感染。

　　3.注意饮食防过敏

　　食物过敏也容易引起宝宝腹泻。因此，开始添加辅食的宝宝一定要合理喂养、定时定量，按时添加辅食，切忌几种辅食一起添加。此外，建议1岁以内的宝宝不要吃蛋白，尽量不要吃虾、蟹等容易引起过敏的海鲜类食物，以防引起过敏性腹泻。

　　4.注射疫苗

　　轮状病毒疫苗保护率能达到80%左右，对于体质特别弱、肠胃功能长期不良的宝宝，可以考虑接种轮状病毒疫苗。

　　5.合理应用抗生素和肾上腺皮质激素

　　抗生素易引起肠道菌群失调，发生二重感染引起腹泻，腺皮质激素会抑制人体免疫功能，因此一定不能滥用抗生素和肾上腺皮质激素。