缺乏日照易患心脏病和癌症

　　有研究表明，接受过多的日光浴会导致皮肤癌，但太阳光也确实对人体健康有益。据俄罗斯“健康生活”新闻网消息，英国剑桥大学的科学家研究发现，缺乏日光照晒的人罹患心脏病和癌症的风险更高。

　　剑桥大学的科学家研究发现，不易患常见严重疾病的人，其体内维生素D水平往往较高。就此，科学家邀请14641名年龄在42至82岁之间的志愿者参与一项研究。结果发现，约有9%的男性和13%的女性缺乏维生素D。在维生素D缺乏的条件下，人们罹患骨折、糖尿病、心脏疾病和癌症的风险会成倍增加。研究数据也显示，至少有10%的志愿者有患上述疾病的风险，而这一切的罪魁祸首竟是“呆在室内时间过长”。

　　科学家解释称，人的机体能够产生抗体来抵抗大多数疾病，维生素D就在很多情况下起着关键性作用。因此，在夏季，为了保证体内维生素D水平，每天应至少到室外接触阳光20分钟。而在冬季为弥补阳光照射不足，每周至少要食用两到三次富含脂肪的鱼类和奶制品，因为奶制品中的钙能够促进机体吸收这一生命所必需的维生素。