[8.15]北京儿童医院健康讲堂预告

肚子一般指腹部。三伏天腹部不舒服可能是腹部受凉、消化不良、急性胃肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、腹部受凉如果患者不注意自身保暖，导致腹部受凉，可能会引起腹部疼痛、腹泻等不适症状。建议患者可以适当饮用温水进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。2、消化不良如果患者在三伏天不注意饮食，过多食用生冷寒凉的食物，如雪糕、冰西瓜等，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。患者可能会表现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动。必要时，患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。3、急性胃肠炎如果患者在三伏天食用了不洁的食物，可能会导致胃肠道黏膜受到细菌感染，引起急性胃肠炎的情况。患者可能会表现腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、阿莫西林等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗。4、胃肠功能紊乱如果患者在三伏天不注意饮食，经常食用辛辣、油腻等刺激性的食物，如辣椒、炸鸡等，可能会导致胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善不适症状。同时，患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。5、肠易激综合征肠易激综合征是一种功能性胃肠病，可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常等因素有关，患者可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善不适症状。在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

三伏天还怕冷可能是阳气虚衰、气血不足、寒湿内阻、肝郁气滞、脾肾阳虚等导致。如果怕冷症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行中医调理。 1.阳气虚衰 人体阳气不足，不能温煦肌表，导致即使在三伏天也怕冷。多因先天禀赋不足、后天过劳、久病伤阳等引起。可以每周吃两三次羊肉汤或韭菜炒鸡蛋，有助于辅助补充阳气。还可以遵医嘱每周进行三次艾灸。 2.气血不足 气血虚弱，不能濡养周身，温煦功能减弱也可能会导致在三伏天感觉到寒冷。建议每天吃五颗红枣和三颗桂圆。每周进行四次散步或瑜伽，每次30分钟。每天按摩足三里、血海穴位各5分钟。 3.寒湿内阻 外感寒湿之邪，或过食生冷，导致寒湿内盛，阻碍阳气运行，出现怕冷。可通过由医生进行拔罐、刮痧等方式去除寒湿。还可以每天适当喝一些祛湿散寒的茶饮，如生姜红糖茶、茯苓茶、生姜茶等。建议保持室内干燥通风，避免睡在潮湿的地方。 4.肝郁气滞 情绪不畅，肝郁气滞，阳气不能布达四肢，也会出现怕冷症状。建议每天喝一杯玫瑰花茶，可以用5朵左右的玫瑰花来用开水冲泡。还可以每天花半小时听喜欢的音乐或进行简单的绘画均有助于调节情绪。 5.脾肾阳虚 脾肾阳气亏虚，温煦失职，则会出现怕冷。多由长期劳累、久病、年老体衰等引起。此类人群饮食上可多吃一些健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆等。艾灸脾俞、肾俞等穴位。适当进行体育锻炼，增强体质。可以每天煮一碗山药芡实粥来食用；还可以每周进行三次慢跑或游泳等运动。 三伏天怕冷的人要注意保暖，尤其是腹部、背部和四肢。避免长时间待在空调房中，空调温度不宜过低。保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

三伏天喝牛奶的好处一般有补充营养、补充水分、提高免疫力、促进睡眠、保护胃黏膜等。1、补充营养三伏天天气比较炎热，人体内的水分会随着汗液排出体外，容易导致体内水分缺乏，此时适当喝牛奶，可以补充身体所需要的水分，同时还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。2、补充水分由于夏天的环境温度比较高，身体内的水分会随着汗液排出体外，容易导致体内水分缺乏，此时适当喝牛奶，可以补充身体所需要的水分，缓解口渴、口干等不适症状。3、提高免疫力三伏天适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，可以提高身体的免疫力，对预防疾病有一定的帮助。4、促进睡眠三伏天天气比较炎热，容易导致人体出现烦躁、易怒等不良情绪，从而影响睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，具有一定的助眠作用，适当喝牛奶能够提高睡眠质量。5、保护胃黏膜三伏天胃部的血管会处于扩张的状态，此时胃肠道功能也会有所减弱。如果此时大量喝牛奶，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而出现腹痛、腹胀等不适症状。因此，三伏天适当喝牛奶可以保护胃黏膜，减少其他刺激性食物对胃肠道的刺激。三伏天除了喝牛奶以外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，同时还可以适当吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养。但要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

通常情况下，三伏天可以艾灸。因为艾灸通常是指使用艾叶制成的艾柱或艾条，通过点燃产生热量作用于人体穴位，以发挥疏通经络、温补脾肾、扶阳固脱的一种治疗方法，而三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气旺盛，毛孔张开，三伏天不仅不会降低艾灸的疗效，还可增强其驱散寒邪、排湿的效果，所以三伏天通常可以在医生指导下进行艾灸治疗。 三伏天进行的艾灸在临床上又叫做三伏灸，是利用冬病夏治原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，可在一定程度上预防或减少病症在冬季发作，在临床上常用于治疗阳虚寒凝引起的腰膝酸痛、面色苍白以及舌苔厚等症状。需要注意的是，虽然三伏天艾灸有较好的治疗效果，但由于艾灸对身体皮肤有一定的刺激性，而年龄较小的孩子皮肤大多比较娇嫩，所以需慎用。另外，在三伏天艾灸期间患者需注意饮食，尽量避免食用生冷的食物，例如雪糕、冰冻饮料等，还要注意保暖，不可贪凉，以免导致寒气入侵，降低三伏灸的治疗效果。建议患者在专业人士操作下进行艾灸。

三伏天一般能适量食用冰。但若患者存在脾胃虚寒的情况，则不建议食用。在三伏天时天气比较炎热，此时人体内的火气会比较大，如果适当进食一些冷饮或者雪糕等生冷的食物，能够起到解暑的作用，在一定程度上也能够避免中暑的发生。因此对于体质较好的人群来说，是可以适量吃的，并不会对身体健康造成不利的影响。但由于冰属于一种寒凉性的食物，如果吃得过多可能会导致胃肠道受到刺激，从而引起腹痛、腹泻等症状发生。另外对于本身存在食欲不振、胃胀、大便稀松、疲乏无力、胃部冰凉感、苔白舌淡、畏寒怕冷等脾胃虚寒症状的患者是不建议吃的，以免加重病情。由于夏季气温较高，容易出现食欲不振的现象，所以要注意合理饮食，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，补充身体所需要的维生素C和水分，有利于身体健康。

老人三伏天怕冷可能是环境寒冷引起的，也可能是气血不足、风寒感冒、脾胃虚寒、肾阳虚等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、环境寒冷三伏天是夏季炎热的时候，此时如果患者长期处于空调房内，不注意室内空气流通，可能会导致身体受凉，从而出现怕冷的情况。建议患者注意室内空气流通，适当增加衣物，也可以适当喝温水进行改善。2、气血不足气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行缓解。3、风寒感冒如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使身体受凉，从而诱发风寒感冒，患者可能会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。建议患者可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，也可以通过艾灸的方式进行缓解。4、脾胃虚寒脾胃虚寒多是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的，由于体内阴阳失衡，会导致体内的气血运行不畅，患者一般会出现怕冷、腹泻、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用附子理中丸、香砂养胃丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行缓解。5、肾阳虚肾阳虚主要是由于素体阳虚、年老肾亏等因素引起的。患者一般会表现为畏寒、肢冷、小便清长等症状。建议患者可以在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。建议患者及时就医，根据不同的病因对因治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。

三伏天脚冰凉，可能是因为气血不足、气滞血瘀、肾阳虚等原因所导致的，患者可通过日常护理、口服药物、针灸等方式改善。 1、气血不足 气血不足的患者会因为气的亏虚，使机体无力推动血液，从而影响到血液运行，如果血液无法正常运行到脚部，导致脚失去血液濡养，就会出现冰凉的症状，同时还可伴随气短乏力、头晕、失眠多梦等症状。可配合医生口服气血双补丸、乌鸡白凤丸等药物治疗，用药期间可以多吃些动物肝脏、牛奶、鸡蛋等有助于补气血的食物。 2、气滞血瘀 气滞血瘀是指体内气机郁滞，导致血液运行不畅，这类患者会因为血液无法正常滋养下肢，而出现三伏天脚冰凉的症状。可配合医生服用血府逐瘀丸、越鞠丸等药物治疗，如果服用药物效果不佳，还可联合针灸辅助治疗，比如针刺期门穴、章门穴、太冲穴等帮助活血。 3、肾阳虚 肾阳虚通常是指肾脏阳气亏虚，使温煦机体的功能减弱，从而引起畏寒怕冷、四肢不温、阳痿早泄、宫寒不孕等多种不适症状。可配合医生服用金匮肾气丸、苁蓉补肾丸等药物治疗，在平时还可适当的增加运动锻炼，促进肾脏的代谢功能，有助于肾阳虚的治疗。 除以上较为常见的原因外，也不能排除有其他疾病的可能，比如风寒感冒等，患者要配合医生辨证后，选择对症方式进行治疗。

通常情况下，三伏天对心脏病可能有一定影响。三伏天是一年当中阳气最盛的时候，人体内的阳气也处于一种旺盛的状态，此时身体的各个器官功能可能会有所减弱。如果患者本身患有心脏病，在此期间可能会导致心脏的血液循环受到影响，容易出现胸闷、气短等症状，还有可能会导致心跳加快，甚至会出现心慌心悸的情况，影响正常的饮食。因此心脏病患者在天气比较炎热的时候需要多注意休息，避免长时间处于炎热的环境中，也需要多注意水分的补充，以免出现脱水的情况。患者还需要注意做好保暖措施，避免着凉，也要避免进行剧烈运动。另外，建议患者在日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免导致心脏的负荷增加，引起不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

三伏天手心发热可能是由于阳气过盛、气郁化火、阴虚内热、气血不足、湿热过重等原因所引起的。1、阳气过盛如果在三伏天气温较高时不注意保暖，可能会使自身阳气亢盛，进而表现为手心发热，还可能伴随出汗较多、精神萎靡等情况。此时可以听从医生的建议通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。2、气郁化火气郁化火多因情志不畅所致，也可由外感火热病邪引发，患病后会出现实火内扰的表现，从而造成手足心发热、胸胁胀痛、急躁易怒等症状。可以在专业中医医师的指导下服用丹栀逍遥丸、加味逍遥丸等药物进行治疗。3、阴虚内热如果患者在三伏天存在阴虚内热的情况，可能会出现唇干口燥的症状，部分患者会出现上述现象。建议患者遵照医嘱使用滋阴清热的药物进行调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。4、气血不足气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为乏力、疲倦、头晕耳鸣等症状，同时还可能会伴随上述症状的出现。建议患者在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。5、湿热过重湿热过重主要是由于外感湿热邪气、长期处于潮湿环境等因素引起的。患者一般会表现为身热不扬、头身困重、食少等症状，也可能会引起上述现象的发生。建议患者配合医生使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等中成药进行调理。在日常生活中，建议患者保持健康的生活方式，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现其他不适症状，患者应及时前往医院就诊治疗。

三伏天心跳快可能是正常的，但也可能不正常，需要根据具体情况分析。三伏天是一年当中气温最高的时候，此时人体的新陈代谢速度比较快，身体产生的热量也比较多，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快的情况。这属于正常的生理现象，一般是不需要过分担心的，也不需要特殊治疗。但是患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重心脏负担，引起不适症状。如果患者本身存在心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，也可能会出现上述情况，一般是不正常的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，明确病因后再进行针对性治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。同时也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。