39健康

5招轻松打造健康肠道环境

  刚刚阔别炎热夏日中各类琳琅满目的冰镇饮料,秋季美食大餐便席卷而来。烧烤、海鲜等各类大排档食客络绎不绝,人满为患。大快朵颐之后,随之而来的却是消化不良、肠胃不适。事实上,不当饮食带来的不舒适感与不健康,往往令我们后悔,也阻挡了我们继续享受美食的热情。

    其实,享受美食又顾及肠胃的方法很简单,只要饭后喝一瓶味全活性乳酸菌饮品。它直达肠道,促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,不仅能消除因不当饮食引起的消化问题,还能提供身体所需的有益菌,为我们享受美味保驾护航。

  乳酸菌饮品有利肠胃道健康

5招轻松打造健康肠道环境

  胃肠道是人体最大的免疫器官,掌管70%以上的免疫细胞,是抵御外来致病菌和捍卫人体健康的重要防线,胃肠道的健康直接影响着人体的免疫力水平。一旦胃肠道健康失衡,人体免疫便会出问题。尤其在夏秋交替时节,胃肠道也会受到影响,各项功能减弱,致使人体免疫水平下降。因此,夏秋季节要特别注重肠道保养。

  研究数据表明,人的肠道内含有100兆的固定菌群,其中掺杂着“好菌”(又称有益菌)与“坏菌”(又称腐败菌), 两者处于相互制衡的状态。当一种菌多时,另一种菌就自然变少。由于人体无法通过自身产生和繁殖有益菌,必须依靠日常饮食来获取,从而达到调节肠道菌群数量,维护肠道内菌群平衡的目的,因此适时适量获得好菌对于肠道保养非常关键。

  生活中获得有益菌的方式很多,而乳酸菌饮品无疑是最方便的方式。诸如常见的味全活性乳酸菌饮品,以干酪乳酸菌为菌种,每100ml就能为肠道补充300亿等所需活性乳酸菌,它能够抵御胃酸,活着直达肠道,通过良好的附着性占据肠道壁,定植于人体肠道,使有害菌难以生存和繁殖,减少被外来致病菌感染的危险。同时产生乳酸等酸性物质,刺激肠道蠕动改善排便,避免体内毒素堆积,打造健康肠胃环境,为健康身体打好基础。

  5招促进“肠”活动

  保持肠道健康与肠道活力更是保持年轻,享受一天好状态的必备法宝。以下简单5招教你轻松打造健康肠道环境,每一天都“活力四射”:

  第一招,多喝白开水,每天至少8—10杯,晨起饮一杯淡盐水或凉开水,能刺激肠蠕动增加;

  第二招,多吃粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,少吃含油量较高的食物;

  第三招,多食用润肠通便的食物,补充乳酸菌。正餐后一瓶乳酸菌饮品尤为适宜;

  第四招,每天保持适当锻炼,运动不便时,每日保持2~3次腹部按摩

  第五招,保持好心情,尽量不要让自己长时间保持紧张状态,工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。

  肠道是人体的第二大脑,掌握以上5招,即可轻轻松松让肠道变年轻,天天有活力,享受美食,更享受健康!

2013-09-06 05:30:11浏览200举报/反馈
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