5招轻松打造健康肠道环境

　　刚刚阔别炎热夏日中各类琳琅满目的冰镇饮料，秋季美食大餐便席卷而来。烧烤、海鲜等各类大排档食客络绎不绝，人满为患。大快朵颐之后，随之而来的却是消化不良、肠胃不适。事实上，不当饮食带来的不舒适感与不健康，往往令我们后悔，也阻挡了我们继续享受美食的热情。

    其实，享受美食又顾及肠胃的方法很简单，只要饭后喝一瓶味全活性乳酸菌饮品。它直达肠道，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，不仅能消除因不当饮食引起的消化问题，还能提供身体所需的有益菌，为我们享受美味保驾护航。

　　乳酸菌饮品有利肠胃道健康

　　胃肠道是人体最大的免疫器官，掌管70%以上的免疫细胞，是抵御外来致病菌和捍卫人体健康的重要防线，胃肠道的健康直接影响着人体的免疫力水平。一旦胃肠道健康失衡，人体免疫便会出问题。尤其在夏秋交替时节，胃肠道也会受到影响，各项功能减弱，致使人体免疫水平下降。因此，夏秋季节要特别注重肠道保养。

　　研究数据表明，人的肠道内含有100兆的固定菌群，其中掺杂着“好菌”（又称有益菌）与“坏菌”（又称腐败菌）， 两者处于相互制衡的状态。当一种菌多时，另一种菌就自然变少。由于人体无法通过自身产生和繁殖有益菌，必须依靠日常饮食来获取，从而达到调节肠道菌群数量，维护肠道内菌群平衡的目的，因此适时适量获得好菌对于肠道保养非常关键。

　　生活中获得有益菌的方式很多，而乳酸菌饮品无疑是最方便的方式。诸如常见的味全活性乳酸菌饮品，以干酪乳酸菌为菌种，每100ml就能为肠道补充300亿等所需活性乳酸菌，它能够抵御胃酸，活着直达肠道，通过良好的附着性占据肠道壁，定植于人体肠道，使有害菌难以生存和繁殖，减少被外来致病菌感染的危险。同时产生乳酸等酸性物质，刺激肠道蠕动改善排便，避免体内毒素堆积，打造健康肠胃环境，为健康身体打好基础。

　　5招促进“肠”活动

　　保持肠道健康与肠道活力更是保持年轻，享受一天好状态的必备法宝。以下简单5招教你轻松打造健康肠道环境，每一天都“活力四射”：

　　第一招，多喝白开水，每天至少8—10杯，晨起饮一杯淡盐水或凉开水，能刺激肠蠕动增加；

　　第二招，多吃粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，少吃含油量较高的食物；

　　第三招，多食用润肠通便的食物，补充乳酸菌。正餐后一瓶乳酸菌饮品尤为适宜；

　　第四招，每天保持适当锻炼，运动不便时，每日保持2～3次腹部按摩；

　　第五招，保持好心情，尽量不要让自己长时间保持紧张状态，工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。

　　肠道是人体的第二大脑，掌握以上5招，即可轻轻松松让肠道变年轻，天天有活力，享受美食，更享受健康！