三伏过处暑至勿空调凉席 建议多食滋阴食物

　　据《新闻晨报》报道，今天是二十四节气中的处暑，处暑的意思是“夏天暑热正式终止”。暑气逐渐消散，气候变凉，已有个别市民晚上吹着空调睡竹席后，导致腰椎病、颈椎病发作。昨天，本市多名中医专家透露，由于今年夏天特别热，人体较易感到干燥和疲劳。目前时节平时应多喝水，提前一小时入睡，多吃滋阴润燥的食物。

　　晚上不宜吹空调睡凉席

　　开空调、盖空调被、睡竹席……50多岁的徐先生的腰椎病又犯了。坐在诊室里的徐先生坐立难安：“这个夏天天天开空调睡竹席，一点问题也没有。这几天晚上虽然凉了，可不开空调还是不行。可没想到，一早起来腰椎的老毛病却犯了”。徐先生的情况并非个案，最近不少人腰椎、颈椎犯病，究其原因均是晚上开空调睡竹席、藤席等导致骨关节犯病。还有人最近容易感到嗓子干、喉咙痒。

　　“处暑以后，不能再睡过凉的竹席了。”在岳阳医院青海路门诊部中医特约专家李群看来，初秋吹空调要有讲究，尤其要注意不要对着出风口吹，“晚上睡觉时最好的开空调办法是开厅里的大空调，房间里的空调不开，同时把房门开着，让客厅里的冷气缓缓吹送进来，这样室温也不至于会太低”。

　　处暑过后要收敛神气

　　伏天结束。在本市众多中医看来，处暑以后养生就要主张——“阴精收藏，收敛神气”。

　　在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来，暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象。中医认为，人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡。

　　不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而，处暑节气之后要少吃“凉”了。李群指出，处暑节气适宜进食清热安神的食物。