宝宝便秘，家长焦急 医生：改善小儿便秘，3个要点要掌握

医学指导：上海交通大学附属第六人民医院中医肛肠科主任朱贇

幼儿常见的便秘原因，可从先天病变及后天生活习惯两方面探讨，而大部分的幼儿便秘，都属于后天的生活习惯问题。

先天病变

幼儿出生24小时内，会自然解出胎便，否则就可视为便秘。如果新生儿不能解出胎便，很可能是由于先天的病变引起的，如巨结肠症、无肛症、脊柱神经发育不完全等。这时必须进行手术治疗，以根除病因。

后天生活习惯

1、饮食习惯

幼儿不肯喝水、偏食、不吃辅食，可致水分、糖类、纤维素的摄取不足，造成大便干硬，无法顺利排出，进而堆积在大肠内，越来越多，越变越硬。

幼儿平时缺少固定的排便习惯，再加上往往因为专注游戏、电视而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便，可能造成肛裂，产生疼痛，幼儿因而更不敢畅快排便。

2、情绪调适不良

一般而言，活泼、好动的孩子不容易便秘；而心情郁闷者，则是便秘的好发对象。

如果儿童长期便秘，由于食物糟粕经常滞留在肠道内，在肠道细菌的作用下发酵并腐败，产生大量的有害气体和有毒物质，经肠壁吸收后进入血液中，通过循环系统来到各个器官。毒素到达大脑后，使脑神经受到恶性刺激，从而妨碍了脑神经的正常功能，记忆力不仅会下降，逻辑思维能力和创造思维能力也可能受到影响。

要改善婴幼儿的便秘必须做到

1、健康饮食

首先从饮食上入手。对于婴儿要坚持母乳喂养。母乳中主要是乳白蛋白，容易消化吸收，所以吃母乳的婴儿大便较软。对于人工喂养的婴儿儿，父母要及时添加富含纤维素的辅食。对于幼儿要进行科学喂养。小儿的膳食应当结合其生理特点，满足生长需要，保障机体健康，要有合理的膳食结构。

小儿固然要摄入足够的蛋白质（如乳类、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等），但也必须摄入适当比例的碳水化合物（如粮食、蔬菜等），不一定都吃精白米、富强粉，应当多吃一些粗粮、蔬菜和水果等富含食物纤维的食品，养成不挑食的好习惯，常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。

因小儿的吞咽功能尚不健全，可把蔬菜剁碎些，或放入汤中，以利下咽。也可做成菜肉馄饨或菜粥，增加蔬菜摄入量，这对预防小儿便秘有较大作用。

多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

2、养成良好习惯

家长要培养孩子每天定时排便的良好习惯，选择家长和儿童时间宽裕的时段，让小儿排便，并每天耐心地按时进行，缓解患儿的紧张心情，可养成按时排便的习惯。

3、做运动

新生儿后期，可让小儿空腹时进行俯卧。婴儿稍大，就可让其在床上翻滚爬动，这不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处。幼儿则应该多参加体育运动，如跑步、跳绳等。

（编辑/杨美云 通讯员/顾海鹰）