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2022卡塔尔世界杯即将开赛,专家送上“健康观赛”大礼包!

四年一度的世界杯不曾迟到,心血管疾病这个观赛热潮的隐形“杀手”不可小觑,且有年轻化趋势。2021年一项德国研究显示,2014年世界杯期间因为急性心梗而住院的人数较前升高4%。巴西研究也显示世界杯期间心梗人数增加9%。

11月21日0时,2022卡塔尔世界杯正式开赛。值此世界杯开赛之际,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科林茂欢副教授提醒,要爱护身体、理性观赛!挑灯夜观世界杯时,警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素,谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。

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激情看球,警惕健康“红牌”

由于时差关系,看世界杯的铁杆球迷们可谓是日夜颠倒,连续熬夜看球不亦乐乎。林茂欢副教授提醒,激情观赛时,需警惕伤“心”,小心健康“红牌”。

健康“红牌”1:冠心病

心绞痛和心肌梗死是冠心病的不同严重阶段。

心绞痛:冠状动脉(主要负责给心肌供血)因为斑块而狭窄,在情绪激动、血压增高等氧耗增加情况下,冠状动脉供血不足,心肌缺血加重,便会产生胸痛等症状。此时,胸痛呈压榨性、闷胀性或窒息性,可放射至左肩、左上肢前内侧,达无名指和小指,一般休息后于数分钟内缓解。

心肌梗死:如果冠脉内的斑块发生破裂、糜烂,继而形成血栓,就会产生心肌梗死。此时,患者往往感到压榨性剧烈胸痛,常伴出汗,严重者还可能恶心呕吐,且并发心律失常、急性心衰、低血压休克等。

健康“红牌”2:假日综合征

假日综合征于1978年在Ettinger等人的论著中被提出,指的就是由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常,其中以房颤最为多见,也可以有房早(房性早搏)、房速(房性心动过速)等心律失常。患者可感觉心悸、胸闷、气促、乏力等症状,如果自测脉搏会发现不齐整。房颤使心房失去辅助射血功能,而且如若房颤伴心室率过快,整个心脏的射血功能进一步减少,脑等脏器供血不足,就可能有眩晕、胸闷、胸痛等症状。房颤时心腔内亦易形成血栓,若脱落流走,即可能导致脑梗,出现中风症状。其它心律失常也大抵相似,严重者甚至诱发心衰、心脏骤停等。

健康“红牌”3:高血压危象

高血压危象指各种原因所致血压突然大幅升高,通常高于180/120mmHg。患者此时可出现恶心、呕吐、头痛等症状,严重者出现视乳头水肿、视物模糊,脑卒中、肾损伤、肺水肿、急性左心衰竭、昏迷等情况。

收藏!伤“心”世界杯的实用自救法则

若不幸突发以上心血管疾病,该如何紧急自救呢?

林茂欢副教授表示,不同类型的人群,自救法则不同,具体如下:

1、无心脏疾病的健康人士

立即停止一切活动,勿要惊慌,平息情绪,于安静之处休息,部分的心绞痛、房颤或其他心律失常可能可以自行缓解或减轻。

2、有既往心脏病史人士

既往有明确心绞痛病史者可舌下含服硝酸甘油片,有房颤或其他心律失常病史者可服用既有药物,家中备有血压计的可自行测量血压。

若服药无效或首次发作者,视自身感受、症状或严重程度,决定自行就医或由120送医。而怀疑急性心肌梗死或高血压危象可能的,应立马拨打120。

林茂欢副教授强调,不论怀疑是哪种突发疾病,只要症状严重、情况紧急,甚至出现晕倒、昏迷等情况,都应迅速拨打120就医。

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专家提醒,细心预防是治本之方

古语有云,防患于未然。林茂欢副教授分享道,比起“世界杯”变成“世界悲”后的沉着应对,未发生时细心预防才是治本之方!他建议,做好准备,理性看球、合理观赛!

一是家中应常备应对紧急情况药物,特别是既往患有心血管病或心血管病高危人群。例如可常备应对高血压的药物,如硝苯地平片等;应对心绞痛的药物,如心痛定、硝酸甘油片等;应对急性心肌梗死的药物,如阿司匹林片、氯吡格雷片等。

二是学习心肺复苏操作。心肺复苏是心脏骤停时急救的方法,包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。首先,将患者置于平地,施救者跪于一侧,将一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界处,另一只手掌根置于其上,双手按压,手指不接触胸壁。按压时须双肘伸直,垂直向下用力,确保身体重量压于手掌,按压频率为100-120次/分,下压深度5-6cm,每次按压之后应让胸廓完全回复。放松时掌根不能离开胸壁,以免按压点移位。随后,掰开患者口腔检查其内有无假牙、异物等,确保没有后使患者仰头、抬颏,给予人工呼吸,同时余光注视患者胸口,观察有无起伏。一般来说,每胸外按压30次,予2次人工呼吸,后重复此流程。重复数个循环后,检查患者生命体征恢复情况。

三是从日常做起,管理心血管病高危因素,如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。尽量在平时做到早睡早起,保持好心情、减轻压力,及时休息,作息规律、定期运动,清淡饮食,避免肥胖。在世界杯期间,尽量做到不熬夜观赛,不饮酒、少饮酒,不过晚进食或适当进食健康食品。

(编辑:叶芳 通讯员:刘文琴、黄睿、王睿涵)

2022-11-18 20:03:43浏览60举报/反馈
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张继舜主任医师
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一、脂肪肝是什么?脂肪肝指的是脂肪在肝脏过度的堆积,虽然人的肝脏本来就会囤积些许脂肪,不过如果脂肪的重量占了肝脏的5%~10%,就会形成脂肪肝。脂肪肝的症状通常不会造成永久性的伤害,只要靠着健康的饮食、良好的作息与生活习惯,还是有机会可以逆转脂肪肝。然而一旦堆积了过多脂肪,就会阻碍肝脏的解毒的功能,导致毒素累积在体内。通常肝脏细胞老化、受损的话,肝脏能够自我修复、生成新的肝脏细胞,但如果肝脏持续受损,可能就会留下永久的损伤,最后导致肝硬化。二、脂肪肝常见吗?大约10%~20%的人都有脂肪肝的问题,只是没有明显的发炎或肝脏受损症状。尽管如此,只要均衡饮食、规律运动、正常作息,减少肝脏疾病的风险因素,就能改善脂肪肝。三、脂肪肝症状脂肪肝通常不会显现出特定症状,可能只会让人觉得疲惫,或是隐约觉得腹痛,有脂肪肝的人肝脏可能会微微肿大。如果脂肪过多,可能导致肝脏发炎,而肝炎患者会食欲不振、体重减轻,并且感觉异常疼痛、虚弱及意识模糊。四、什么时候应该去看医生?如果您有任何上面列举的征兆或症状,或其他任何问题,请咨询您的医生。每个人的身体状况都不同,最好的方法是,请您与您的医生详细沟通、讨论,以了解您个人的健康状况。五、脂肪肝原因目前认为造成脂肪肝最主要原因,是酗酒或饮酒过量,但还是有许多患者未酗酒却罹患脂肪肝的案例。如果身体制造过多的脂肪,或是代谢脂肪的速度不够快,就有可能形成脂肪肝,而过多的脂肪储存在肝脏细胞,并且不断累积的话,就会罹患脂肪肝病。另外,高热量饮食不一定会直接导致脂肪肝。如果有以下症状、疾病,或是身体状况,形成脂肪肝的风险就会更高:a、肥胖b、高脂血症c、饮酒过度d、服用过多的成药,例如:止痛药(对乙酰氨基酚)。e、怀孕f、胆固醇过高g、甘油三酯过高h、营养不良i、代谢症候群j、基因遗传k、体重骤降l、某些药物引起的副作用:例如阿司匹林、类固醇、四环素。m、糖尿病:如果您有体重超重或肥胖之问题,就更有可能会有脂肪肝。2型糖尿病患者脂肪肝的风险也较高,因为胰岛素抵抗是2型糖尿病最常见的病因,而胰岛素抵抗会造成脂肪更容易堆积在肝脏里。六、如何诊断脂肪肝?如果医生研判您可能有脂肪肝,需为您安排进一步的身体检查才能确认,常见的诊断方式如下:1、血液检测:通过血液检测,医生可能会发现您的谷丙转氨酶、谷草转氨酶指数高于正常值。不过指数过高并不一定等同于脂肪肝,还需要进一步的检查才能确定造成肝脏发炎的原因。2、影像学检查:在超声检查中,肝脏堆积脂肪的部分会呈现白色。通过计算机断层扫描(CT)或磁共振成像(MRI)等成像检查,医生也能发现堆积在肝脏中的脂肪,不过如果有其他更严重的肝功能受损,则无法通过成像检查得知。3、肝脏切片检查:局部麻醉后,医生会在肝脏插入细小的针,采样肝脏组织后做进一步的检查。只有通过肝脏切片检查,才能确定您的肝脏是否囤积了过多脂肪,并且有助于医生找出确切的病因。七、如何消除脂肪肝?改善脂肪肝的饮食与运动如果您的脂肪肝是因肥胖或不健康的饮食习惯而引起,医生可能还会建议您多运动,并且避免特定食物。减少每日摄取的卡路里不只能减重,也有助于维持肝脏的健康;少吃高热量、含糖量高的食物,也能帮助您逆转脂肪肝。您可以多吃新鲜的蔬果、全谷类食物等天然、健康的食物,少吃红肉,改成从鸡肉、鱼肉等瘦肉摄取动物性蛋白质。目前仍未有能治疗脂肪肝的药物或手术,不过医生可能会提供您降低风险之建议,例如:a、减少或避免摄取酒精b、控管胆固醇指数c、减重d、控制血糖以下生活习惯与居家疗法可帮助你对抗脂肪肝:a、遵从医生指示服用糖尿病或降胆固醇药物。b、维持每天运动30分钟的习惯,降低脂肪、维持健康体态。若您有任何疑虑,请咨询医生,以获得最妥善的照护。
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