新春健康锦囊：“糖友”需加强防护，牢记5点过个健康年

医学指导：广州市红十字会医院内分泌科主任 冉建民

“糖友”在新春假日期间，疾病治疗、管理和生活作息规律容易被打乱，加重糖尿病病情。做好以下几点，加强防护，过个健康新春年！

1. 饮食均衡很重要。饮食控制是糖尿病治疗的基础，定时与定量的饮食是糖尿病患者均衡入量的重要保证。特别是假日期间“宅”在家里，饮食更应注意。总体原则：热能要量化，搭配合理化，饮食均衡化。

2. 居家运动不能少。假日期间“宅”在家里也不能忽视室内运动，可以进行适合居家的运动锻炼。总体原则：循序渐进、量力而行、持之以恒。 

3. 充足睡眠不熬夜。充足的睡眠利于身体机能恢复、提高抵抗力，早睡早起、保持良好的作息习惯，保持良好的精力及体能。

4. 坚持治疗不停药。按医生要求不中断糖尿病的药物治疗，做好糖尿病自我管理。备齐药物、按时按量服药。加强疾病治疗，做好自我管理。

5.血糖监测必做好。新春假日期间做好血糖监测很重要，要有清晨餐前空腹血糖，午、晚餐后2小时血糖监测记录。血糖水平控制在空腹血糖5.5～7.0mmol/L，餐后血糖在8.0～10.0mmol/L。

血糖因饮食偶尔控制不好，只要找出原因及时纠正饮食就会恢复，如没特殊原因持续三天以上高血糖（≥13.8 mmol/L），或与平时相比自觉病情加重，切记及时前往医院就诊。