健康大讲堂：警惕颈椎病“粘上”年轻上班族

　　长时间以来，颈椎病都被视为老年病，一般人到老年才会犯。随着都市生活压力增大，颈椎病开始越来越青睐年轻白领。年轻人生活作息不规律，每天又超八个小时坐于电脑前，身体长时间保持同一姿势，颈椎得不到调适放松，于是，颈部开始疼痛，头晕，胸闷，严重者导致颈椎椎间盘突出压迫脊髓导致出现肢体乏力、感觉障碍、二便功能障碍等。

　　面对越来越年轻化的颈椎病，有哪些常见症状需要引起年轻人注意呢?那类情况最易导致患颈椎病呢?颈椎病又该如何预防? 在注重养生的今天，有哪些食疗方法可以提供给广大病友及注意自身调养的朋友们呢?在本期健康讲堂中，广东省中医院针灸科黄曙晖主治医生结合多年临床经验及颈椎病发病现状，为广大听众详细而系统地解答了相关疑问。39健康网采编将本次讲座内容整理如下：

>>>有以下症状，就得警惕是否患上了颈椎病!
>>>预防颈椎病，调整坐姿最关键
>>>中医特色攻略预防颈椎病
>>>注意颈椎病的诊治误区

　　主讲医生介绍——

 

　　黄曙晖

　　广东省中医院针灸科主治医师

　　擅长：脑血管病、颈椎病、腰椎病、骨关节病等疾病诊治

　　出诊时间：每周三下午广东省中医院总院针灸门诊

　　颈椎病又称颈椎综合症，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

　　有以下症状，就得警惕是否患上了颈椎病!

　　颈部：

　　主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。

　　神经根型：

　　病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没力气，病情严重时，整夜疼痛难以入眠。

　　椎动脉型：

　　病人的症状是头晕，伴有天旋地转感，每次眩晕发作都和颈项转动有关。

　　交感神经型：

　　临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

　　颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，较容易得颈椎病的人群包括：会计、教师、办公室文员、家庭赋闲者及计算机行业人员(尤其是长期使用手提电脑者)。

　　上述长期低头伏案工作者，使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，前缘相互磨损、增生再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

　　预防颈椎病，调整坐姿最关键

　　1.坐姿正确

　　●将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态

　　●胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，颈肩部放松

　　●头部略微前倾，眼和桌面保持33CM左右的距离

　　2.活动颈部

　　应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3.抬头望远

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳又有利于颈椎的保健。