瑜伽的盛世繁华

　　人类大脑的沟壑上，遍布了思考的痕迹，生存、繁衍、置业、养生，从低级的条件反射到自觉自省，从被动防御到主动出击，生命的力量膨胀，变得坚不可摧。在这个过程中，古印度的瑜伽功不可没。

　　如今，抛开瑜伽的哲学层面，我们通常接受到的是“修身养性”的瑜伽。其中哈塔瑜伽和王瑜伽(八支分法)备受人们的尊崇，在强身健体、锻炼心智的同时，科学系统地调节人的平衡，似是上天给人类健康的恩赐一般。它已经从东方走到西方，从古典演变到现代，蔓延散射，穿透力超强!

　　瑜伽所到之处，几乎所向披靡。听闻过瑜伽现状吗?几乎每个社区、每条街道上都会看见瑜伽健身馆，每一天都有瑜伽教练诞生，这种普及速度在近两年还逐日攀升。近来，中国体育大学正在准备开设这门课程，国家体育总局也正为此做铺垫，尽早规范瑜伽市场。不过面对“每日一新”的瑜伽种类，大众被迷惑了。高温瑜伽、香薰瑜伽、力量瑜伽、流水瑜伽……究竟自己学的是“何门何派”?是否适合自己练习?锻炼强度是否合适?瑜伽老师是否合格?等等问题使得有些人望而却步、半途而废。

　　这个发展迅猛的势头的确该引起人们关注了。也许归结瑜伽的先贤从来未曾预料到后人在“瑜伽”二字上还“百家争鸣”、“百花齐放”，繁荣到这个地步。关注瑜伽的人在等待评判结果。翘首以盼的人们有很多，不止你、我。

　　瑜伽发展的势头真是如火如荼，形形色色的现代瑜伽种类出现，使人们甚至有点迷惑。

　　按照练习主体来分：

　　孕妇瑜伽：着重有助于增强骨髓、骨盆和脊椎的灵活性的动作，以舒适为宜。

　　男子瑜伽：对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行针对性的练习，增强身体的控制能力。

　　儿童瑜伽：把体位法的学习，借助插画、音乐、拟声模仿等形式，易于理解。

　　老年瑜伽：难度低，幅度小，以舒展经络、按摩腹脏、锻炼骨骼为目的。

　　双人瑜伽：双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。身体亲密接触，更适合情侣共同练习!

　　按照环境来分：

　　高温瑜伽：温度约42℃，课时为90分钟，包括26个伸展动作，编排固定。

　　香薰瑜伽：利用按摩将精油浸入皮肤，配合瑜伽冥想，在香氛中习瑜伽。

　　户外瑜伽：注重天人合一的境界，在户外练习。

　　家庭瑜伽：运用墙壁、桌椅等在家里自我修炼瑜伽。

　　水中瑜伽：是对《瑜伽经》记载的瑜伽的一种改良和继承，包括水上冥想、水上调息、水上的姿势功等。

　　按功能来分：

　　纤体瑜伽：用体位法对脂肪挤压，结合呼吸方法与饮食。

　　力量瑜伽：也叫动感瑜伽，通过节奏感强的呼吸来暖和身体，强调运动与呼吸的和谐性。

　　减压瑜伽：以预防压力造成的甲状腺亢进，消除腰酸背痛等亚健康状况为主，释放身心压力。

　　美容瑜伽：侧重调理身体的五脏六腑，有效地改善内分泌。

　　康复瑜伽：从瑜伽中缓释身体疼痛，针对各种疾病后遗症编排的动作。

　　性瑜伽：源自古老的“密宗瑜伽”体系，提倡人们更多以修炼支配性行为。

　　(实习编辑：童文冲)