瑜伽4心得 领悟瑜伽的奥义

　　都市的沧桑，繁忙的工作，生命中有着一种释达的精神情怀，这是相应的源头，延续着我们每一刻的当下；每个人都渴望丰富多彩的人生，我们收集所有的渴望，给每一种渴望引导无数种实现的方向。一禅合十！

　　柔心

　　人生有很多事，需要柔心的智慧。人生有很多话，需要柔心。人生有很多气，需要柔心。人生有很多苦，需要柔心。人生有很多欲，需要柔心。人生有很多情，需要柔心。柔心能够带给你很多的平衡能量。

　　柔心是一种胸怀，柔心是一种领悟，柔心一种人生的技巧，柔心是一种规则的智慧。

　　练习瑜伽的开始，需要你柔心的智慧，假如你心地不柔和，那么你的身体锻炼则会死板和僵硬。在瑜伽里，心意是指挥身体的前沿。

　　学会柔心的运用，是人生的一种基本谋生课程。懂得柔心的智慧，游走人生方容易得心应手。柔心者能够俯首躬耕，勤力劳作，无语自显品质。缺乏柔心者常常会拍案而起，刚烈激昂，自溢英莽之气。

　　懂得柔心之道，才会体味瑜伽练习的美感、质感和内涵三昧，缺乏柔心之道，一直把自己挥舞得筋疲力尽，却不知道大多数的挥舞动作，只是在不断地浪费自己的体力而已。

　　柔心从初期到最终，都伴随着你健康和心智的成长，柔心就是你最初的心，也是你最终的心。瑜伽练习，柔心身软，彰显健康魅力。通过柔心调理你的情绪，清理负面的情绪愤怒和悲痛，敞开你的心，给你的人生更多的欢乐。

　　让柔心帮你找回力量，增加自信，你将更好的照顾自己的健康。让柔心成为你调理情绪的大师，柔心就是你自己生命的大师。

　　持戒

　　持戒是一种规则，一种遵行规律的平衡，当你抓住一样东西，就意味着放弃了很多的东西。持有和失去之间有持戒的平衡。不要以为得到了什么就兴喜若狂，不要把什么都抓得太紧，抓得越紧，丢失的会越多。持戒告诉你其中的道理。

　　持戒如同得失，所持到手，莫要沾沾自喜；未持到手，也莫要灰心丧气。生命的旅程太短，世间的精彩太多，持有什么和不持有什么，都不是人生的过程，关键是选择。选择，是人生过程中最精彩也最具有诱惑的课题。

　　而持有，只是选择之后的一种得失必然的结果。未持有，亦然如此。当选择的命题被完成之后，所选择事物的结果于个体的生命来说，虽然影响可能很大，但已不是生命的个体所能完全左右的了，所以也就无足轻重了。毕竟，那已经脱离了生命个体的愿望轨道，而进入了事物发展规律的轨道。

　　人生关键的课题是持戒，因人生最难的却是人要不停地选择，所以持戒成了选择的一堂人生课题。有时候刚完成一个选择，又得进行另一个选择，因善于持戒，有时在开头选择对了，而不善于持戒却可能开始选择错。一旦做好了适合自己的选择，一直到到最后，所有的选择都适合在自己的道路上。

　　持戒对练习瑜伽十分重要，它会是一种人体规则，能够引导你走向一条非常愉快、光明的瑜伽旅途。瑜伽的持戒不是单纯的告诉你不杀生，它的意思要你遵从人体的生命规律，而善行善练，为了让你真正有所获得，我们要读懂持戒的了义，而不是条例。

　　是故，持界不是讲持有什么戒律，而是讲善于选择什么，善于放弃什么。毕竟我们心的欲望太大，而我们的手掌又太小。只有学会持戒的选择，才能更好地持有；只有学会持戒的放弃，才能更好的生活。持戒是一种人生的大智慧。

　　你做越多的持戒瑜伽练习，你将学会怎样留意到你练习中的情绪和感受，这将会让你有能力宁静，发现在海面波涛之下，有着无限的宁静，这种宁静就在自己的心中。你将会看到自己思绪更加的清晰，无论什么状况发生，都能放松面对。

（责任编辑：李一千）