睡不着吃褪黑素管用吗

睡不着可以考虑应用褪黑素进行调理。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种内源性激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠障碍。此外，褪黑素还可以通过抑制中枢神经系统中神经递质的合成来减轻焦虑和抑郁症状，进而缓解由这些心理因素造成的失眠。

如果患者存在严重的睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等睡眠障碍，则需遵医嘱使用苯二氮卓类药物或抗抑郁药治疗，而非依赖于褪黑素调节。

需要注意的是，褪黑素并不能治愈所有类型的失眠，对于原发性失眠症患者而言，仍需针对病因进行治疗。另外长期大量服用褪黑素可能导致成瘾，并影响正常的生物钟节律。因此，在使用褪黑素前应咨询医生以确保安全有效。