失眠怎么办严重失眠症

失眠是一种十分常见的睡眠障碍，指睡眠质量不佳导致睡眠不足或睡眠障碍，可由药物因素、不良生活习惯、精神心理疾病、躯体疾病等因素导致。对于失眠怎么治疗严重失眠症，主要通过去除诱因、物理方法治疗、药物治疗、心理疏导等方式来治疗，以改善失眠症状。

1、去除诱因：部分患者失眠可能是由于某些生活事件或生活习惯不良所致，如工作压力过大、情绪激动、过度劳累以及吸烟、饮酒等。应调整心态，学会释放压力，保持平和的心态对待生活和工作中的问题。此外，可在睡前用热水泡脚、喝热牛奶，或者听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠状态，避免饮酒和吸烟;

2、物理方法治疗：患者可在医生指导下进行头部按摩、针灸等物理治疗，有利于促进头部血液循环，缓解大脑疲劳，从而改善失眠症状。还可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高睡眠质量;

3、药物治疗：如果患者失眠症状严重，或者物理方法治疗效果不佳，可在医生指导下应用具有镇静安神作用的药物，如艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑等。此类药物具有催眠作用，能够缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，从而改善失眠症状;

4、心理疏导：如果患者是因为某些疾病导致的失眠症，建议及时就医治疗原发疾病。待疾病治愈后，失眠症状一般可缓解。

此外，对于长期慢性失眠症患者，可在医生指导下应用艾司唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗，还可进行认知行为治疗。