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取消关注失眠要补充的维生素包括维生素B族、维生素C、维生素D2、维生素E和维生素K,不同维生素对不同的失眠有一定的辅助改善作用,建议失眠的患者先到医院进行检查,明确失眠的原因,然后根据医生建议进行针对性补充。
1、维生素B族:包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等,能够促进神经的功能恢复,继而改善失眠,还能促进食欲、缓解大脑疲劳,补充大脑营养,维生素B12还可以增加红细胞的数量,改善巨幼细胞性贫血,所以失眠的患者可以在医生指导下补充维生素B族;
2、维生素C:能够削弱抗利尿激素的压力,缓解失眠,维生素C还有清除自由基的作用,可以保护皮肤,减轻皮肤炎症;
3、维生素D2:又名脑黄金,能够提高体内脑黄金的活性,促进钙的吸收,调节神经功能,改善失眠的症状,所以失眠的患者可以适当补充维生素D2;
4、维生素E:维生素E有很好的抗氧化性,可以保护红细胞,促进生育,改善皮肤状态,维生素E也可以通过胎盘对胚胎起到保护作用,所以失眠的患者可以适当补充维生素E;
5、维生素K:又名凝血酶原,可以起到促进凝血的作用,改善出血的状态,如果有消化性溃疡、颅内出血的情况,可以适当补充维生素K。
如果失眠的患者缺乏维生素,会导致代谢异常,继而出现免疫力下降、乏力、食欲不振等症状,所以建议失眠的患者先到医院进行检查,根据医生建议进行针对性补充维生素。