朋友之间
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 心理 > 朋友之间

四位健康专家告诉你,礼物要这样选

2015-12-29 01:49:11健康时报

原标题:节日临近送啥礼物?四位著名健康专家给您出主意

今天是平安夜,可能你的礼物已经有选择了。但接下来还有众多节日,选礼物真是让人费心费神,到底买什么好呢?您也就别纠结了,我们请四位著名的健康专家给您出出主意——

北京中医药大学副教授曲黎敏——

送些好听的话最受用

现代人不愁吃喝、不愁穿,过年了,更是米、面、油,什么也不缺,但就是缺少爱,缺少温暖。要说过年送礼送什么最健康,曲黎敏认为,送些好听的话最受用。

好听的话不要在电话里说,也不要在短信里说,要当着面说,大家聚在一起,说着话,把一年的喜怒哀乐全都痛痛快快地说出来。

说好听的话也要懂得因人而异。比如老人当然是爱听吉利话,但比送吉利话更重要的,是陪他说话。怎么陪最好?就是你不吱声,让他想说什么就说什么。

夫妻之间过年也需要送点健康礼,这个礼不是实物,是一份感恩的心,感激对方又陪伴自己度过了一年。夫妻之间,如果感恩的语言不便说,那就用肢体去表达,比如一个拥抱。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心——

健身礼物很实用

赵之心和一位教授一起吃饭,教授夫人也随同。赵之心想给教授送一份礼物,但是真不知道拿什么好,饭桌一聊,礼物便有了。原来,教授夫人爬楼梯经常腿痛,而且平常容易腰痛。赵之心送他三个简单的健身锻炼方法:

一是扎马步,因为老年人腿痛多是膝关节退行性病变所致。扎马步可以减缓膝关节退化速度,改善膝关节状态。怎么做呢,两个脚尖朝前,膝关节朝前,两腿之间的距离在10厘米左右,身体往下蹲10厘米左右。每次坚持3~5分钟。坚持做十几天,疼痛自然就会得以缓解。

第二项“礼物”是扶椅子背后抬腿,膝关节绷直,向后抬腿,尽量抬高,左腿50次,右腿50次,每天1~2遍。坚持半个月,就会有很好的效果。

三是斜俯卧撑,双手扶着窗台,眼睛朝外看,身体绷直,然后和做俯卧撑一样。原本认为做不了的教授夫人跟着一连做了十几个。

听完赵之心的三个动作,教授夫人高兴地说,这是她春节收到的最好的礼物。他的礼物虽然无形,却很实用。

中国农业大学副教授范志红——

给老人送点坚果油

范志红送出的春节礼物基本上都是用来“吃”的。她多年的积累下来的经验证明:送礼不能一概而论,正所谓看人下菜碟。首先要给你的送礼对象分分类,看看他们属于什么类型。

单位有许多年纪较大的老教授,给他们准备礼物,应该送能帮助老人保健的食物,坚果油和橄榄油是范志红的第一选择。

对于女性朋友,她认为精油是最合适的礼物之一,因为精油在女性生活中可以发挥很大的作用:沐浴的时候滴上几滴,可以滋润皮肤;情绪不稳定的时候,用迷迭香或柠檬精油调节一下;在生理期还能帮助调节身体、减轻烦躁。

保健品都有自己的适用人群,一旦送的人不合适,就会成为鸡肋,食之无味,弃之可惜。比如说,蛋白粉就不适合春节送礼。春节期间家家都大鱼大肉,人们蛋白质摄入过剩。再吃蛋白粉,实属给内脏增加负担,对身体有害无益。

中国健康工程促进委员会理事长李智金——

实在的礼物受欢迎

“对实在的亲戚朋友,我的送礼原则也是两个字,实在。”著名健康教育专家李智金说。大白菜、小杂粮、雪梨、荸荠,这些在别人看起来不值钱,拿不出手的东西,却是李智金礼单上的“常客”。

李智金的老家在天津郊区,过年前他开车回趟老家,一是探亲,另外一项任务就是拉回满满一车大白菜。回到北京,除了自家留一些,沿路就给几个要好的朋友送过去了。那反馈可是相当的好,“我家大年三十的饺子馅用的就是这大白菜,这吃农家白菜跟菜市场买来的味道就是不一样,白菜味特足!”

除了大白菜,李智金还有两类东西:水果和小杂粮。比如荸荠和雪梨就是他经常送给朋友的礼物。现代人很多是阴虚、湿热的体质,也就容易口燥咽干、五心烦热、爱出虚汗,而雪梨、荸荠,正是最好的滋阴润燥又美味的水果。

而小杂粮就更不用说了,一个星期喝上一两次杂粮粥,那叫一个舒坦。春节走亲访友时,他也经常拎上一袋小杂粮,不需要什么精美的包装。礼送到了,还不忘“唠叨”几句:平时在外应酬大鱼大肉吃多了,回家赶紧喝点杂粮粥平衡一下吧。从营养平衡的角度讲,最好做到顿平衡,如果顿平衡做不到,那就日平衡,最差也得做到周平衡。


分享至
相关推荐39精品39热文