防空难创伤症侯群　睡动吃笑4字诀

　　复兴空难事件不仅震惊全台，对于班机乘客、罹难者亲属来说，更是难以抹灭的伤痛！此次坠机事故，被送往台北市立联合医院忠孝院区的6位获救者，昨夜彻夜未眠，心情至今都难以平复，甚至出现疑似“创伤症候群”焦虑、慌张、难入以入眠等症状。

　　精神健康基会召集人、精神科医师杨聪财表示，面对此类重大天灾、人祸，甚至于亲友的生离死别时，受难当事人、罹难者亲属在身心灵受到剧烈刺激的状况下，有高达1/2的人会引起不同程度的“急性压力障碍”，出现害怕、无助、恐惧、失眠、情绪低落等不适反应。不过，一般来说，多数人在事件发生后1个月左右，上述症状大都能逐步缓解，重拾事故前的正常生活。

　　意外事件1个月未平复　恐罹患“创伤症候群”！

　　不过，杨聪财医师也提醒，若事件发生1个月后，患者情绪仍未有效抒解，且每逢媒体播放相关画面、回忆当下情境时，便出现慌张、难过、焦虑等“触景伤情”的负面情绪；甚至在得知可能接触事件相关人事物时，就感到莫名焦虑、惶恐，渴望逃离；并进一步出现，对周遭事物麻木、不回应等失去真实感现象，就应慎防患者可能尚未走出灾害所造成的阴影，已陷入“创伤症候群”的桎梏。

　　一旦受难当事人、罹难者亲属出现“创伤症候群”，却未寻求专业医师协助辅导、治疗，不仅会对当事人的日常生活、人际社交产生负面影响，更可能导致自我谴责、惯性失眠、忧鬱等合併症发生，甚至因此出现酗酒、药物成瘾等状况，不可不慎！

　　防创伤症候群这样做！谨记“睡动吃笑”4字诀

　　杨聪财医师建议，受难当事人、罹难者亲属的家人与朋友，在事发后3个月至1年患者的平复期间内，应该多给予关心、支持，并扮演陪伴、倾听的角色外，更应多观察患者的生心灵状态，并谨记“睡动吃笑”4字诀，协助其走出伤痛：

　　【防创伤症候群　睡动吃笑】

　　睡：能正常入睡。

　　若患者失眠、难以入睡，或是入睡后出现恶梦频频的状况，且持续长达一週以上，应儘速就医、寻求专业医师的协助。

　　动：多活动。

　　鼓励患者走出家中，减少其独处机会，带领他一同从事户外活动，透过运动刺激大脑分泌多巴胺、血清素等快乐贺尔蒙分泌，皆有助患者抒解忧鬱情绪、走出创伤阴影。

　　吃：正常进食。

　　除了情绪、睡眠问题外，患者是否能恢复正常作息、规律进食，也是重要的关键，在临床上常遇见罹患「创伤症候群」的患者合併出现抗拒进食等疑似厌食症的情形发生。建议家属藉此做为观察、检视的方向。

　　笑：能够展现笑容。

　　“创伤症候群”患者是否能发自内心展现笑容，接受喜悦、快乐的情绪产生，是走出伤痛与否的重要判断依据之一。